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朱春梅
家庭教育、 亲子沟通、礼仪形象、情绪与压力管理
53
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朱春梅:情绪与压力管理
2017-03-29 2615
对象
不限
目的
掌握情绪与压力管理的有效工具
内容

课程大纲：

一、认识情绪与压力

1、大脑的运作的启示

2、我的情绪与压力从哪里来？

二、缓解情绪与压力的三大招

1、积极暂停法

2、意识催眠法

3、抽离法

三、解除情绪与压力的三大做法

1、全面分析该情绪与压力的来源与解决的有效资源

2、做计划

3、计划执行、每次一小步

四、避免完美


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