安森:情绪压力管控

关键词:[情绪管理] [压力管理] 浏览:1693 发布日期:2017-08-23 网页收藏

  • 课程对象

    企业全员
  • 课程目的

      增强受众对情绪与压力的了解,提升其对情绪与压力的控制能力
  • 课程内容

    课程纲要

     第一部分:情绪与压力的基础认知

     1、情绪的定义及分类

     2、压力的定义

     3、情绪与压力的关系

     第二部分:情绪的管理

     1、情绪ABC法则

     2、自我情绪的管理

     3、如何应对外在情绪的影响

     4、幸福基点的寻找

     5、情绪控制五步法

     6、积极心态十步法

     第三部分:压力的控制

     1、正确对待压力

     2、自我压力检测

     3、如何解决压力

     4、如何合理利用压力

     4、时间管理在压力管理中的应用

     5、人际关系在压力中的作用

     第四部分:心理防御机制

     1、心理防御机制的认知

     2、心理防御机制的作用

     3、心理防御机制的运用


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