当我们累的时候会不自觉地进行叹气，“唉”一口气，身心也得到放松，疲惫不堪的我们可得到有效缓解。
而当我们身心紧张的时候，会不自觉进行“深呼吸”。“深呼吸”时，呼吸充分展开，轻松畅达！这可让我们的思想心意和身体放开，胸腔、腹部及心灵思想都得以放松，情志得到很好的舒缓、畅达。如果我们能够回归到大自然，在青山绿水、草木茂盛、鸟语花香之地进行深呼吸，真是人生难得的享受！
（内养山人 何伟）
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