三、来自牙医的建议： 　　1.多吃含抗氧化剂食物 　　纽约牙科医生詹妮弗·贾布洛表示，牙床和牙龈是由胶原质构成，蓝莓、椰菜等富含抗氧化剂的食物会减少牙龈发炎的概率。 　　2.少吃柠檬 　　喝点柠檬汁对健康有好处，但不要过量饮用，因为柠檬中的强酸性物质能够腐蚀牙齿上的牙釉质。 　　3.使用软毛牙刷 　　常用硬毛牙刷容易用力过度，无形中会磨损牙釉质，还会导致牙龈萎缩。因此可以考虑多多使用软毛牙刷。