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盖烈夫:盖烈夫答:我活得很累

关键词:[心态培训] 浏览:40766 发布日期:2016-01-20 网页收藏

  • 盖烈夫答:我活得很累 文清问:我觉得自己做事力不从心,有好多好多事做得不如意,每天精神压力很大,总是担心哪天工作没做好,会被老板批评,每天都生活在自己制造的紧张氛围中,对人和事情都很操心,但是又帮不上什么忙,觉得自己活得很累。可能说是所谓的爱专“牛角尖”,我该怎么办?道理都明白,可我怎么才能放松下来?盖烈夫答:文清您好:听了您的叙述,感到您没什么心理疾病,正如赵老师所说“你遭遇到的是长期的综合压力袭击”,这种压力的袭击,由来自外部的,但更多的是来自您自身。怎么办呢?——“矫枉”必须“过正”。1、您说“我觉得自己做事力不从心,有好多好多事做得不如意”——您不如换个角度和态度:不要过分追求完美。2、您说“每天精神压力很大”——要通过适当增加工作压力的方法去克制精神压力的袭击,精神压力是柔性的,工作压力是刚性的,要以柔克刚。3、您说“总是担心哪天工作没做好,会被老板批评”——您不如暂时忽略这种担心,来个我行我素、甚至做点过格过头的事情,然后听听老板怎么说。4、您说“每天都生活在自己制造的紧张氛围中”——您制造的还不够,应该更多一些,力争达到“筋疲力尽”的程度,达到不能继续“制造紧张氛围”的程度。另外,您要检点一下自己的闲暇时间,您是不是太悠闲了?5、您说“对人和事情都很操心,但是又帮不上什么忙,觉得自己活得很累”——为别人操心是好事,但是,您要反问自己:A、是否有人为自己操心?B、现把自己的事情做好;C、管不了自己还去管别人,是不是有些不自量力?6、您说“爱专“牛角尖”,”——这是好事,前提是您是搞科研的。不过,钻牛角尖的方向要换一换,要从最窄处向最宽处钻,当然这不是钻,而是走。自己跟自己过不去,值吗?7、您说“我该怎么办?道理都明白,”——这可难了!!明白人尽做糊涂事,谁能帮助您?!自己要挣脱自己为自己打造的锁链,要走出自己吹灯之后的黑暗。总之,请您记住《国际歌》中的一句歌词:不靠神仙皇帝,全靠我们无产阶级自己!!

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