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马启军:怎样提高情绪自控能力
2016-01-20 47257
    有智慧的人知道:快乐外求、内求必须兼顾。多数人总受制于本能反应,听到逆耳之言就生气,听到友好的话就开心;看到美好的事物就高兴,看到混乱的局面就头痛,等等。心情总是跟着外界的变化而波动,这终究不是好现象。古人早就认识到喜怒哀乐等情绪是会大量消耗生命能量的,极端的情绪反应更是有害健康。所以,努力锻炼、提高情绪自控能力很有必要,借助于本能反应而适当享受外来的快乐也是值得提倡的。当然,外界因素引发的快乐只能短暂存在,要持久的愉悦必须内求。情绪自控能力越高,就越容易拥有宁静的内心和宽宏的气度,生命能力因而得以蓄积,和乐的心境自然随之而来,并且稳定持久,不会因外界的变化而轻易消失。所以说:外求快乐乐一时,内求快乐乐一生!  

    情绪自控能力的提高确实不易,而其中是有规律可循的。生活中有很多东西都是任由人们操控的,部分人就以为可以控制世界,从而容易自大起来,所以古今中外,总有部分人容易成为自大狂;当面对高山或大海时,人才容易认识到个体的渺小;面对旷野,同样容易认识到自身能力的局限。虽说物质世界容易快速改变,但要想大范围改变还是很难的,比如人类对撒哈拉沙漠就束手无策,毕竟改变环境需要投入太多的人力、物力、财力。对精神世界而言,改变更是困难。哪怕是帝王将相,对精神世界的影响都很有限。因为,不经过他人的“允许”,谁都无法改变他人。所以,要认清现实,对于可以改变的,我们应该积极促发大变;对于不能改变的,我们应该任其自然、无牵无挂;对于可能改变我们的,必须审慎应对、保持从容;对于可以改变自我的我们自己,更得善加观察、引导,必须让我们的理性和灵性同时高度发展,让社会性和本能性的自我得到适度约束。

    我们的理性犹如手拿改变之钥的“哨兵”,自我改变是由它开启;我们的心灵则如同不问琐事的“帝王”,常让“哨兵”包办一切。“帝王”昏睡时,“哨兵”做了错误决定也不会受到惩罚。只有“帝王”时时警醒,“哨兵”才能够得到及时有效的指导,才不至于糊里糊涂甚至胡作非为。“哨兵”通常会和人的本能打成一片、不分彼此,这是很要不得、很危险的!“哨兵”必须明辨是非,禁止本能的“非分之想”,积极调动本能的有利因素。本能常让我们“化友为敌”,“哨兵”就担当着“化敌为友”的重任,并且把尽可能多的人都转化成朋友!


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