营养早餐按每个人的身体素质来设计

本营养早餐是为易上火身材偏高偏瘦的人的配套的

1.     奇异果一个 十 橙子一个 十 青瓜小半条

2.     火龙果一个 十 葡萄3-5粒 十 西红柿一个

3.     葡萄3-5粒  十 雪梨一个  十 胡萝卜小量

4.     橙子一个   十  香蕉一条  十  西红柿一个

5.     葡萄3-5粒  十香蕉一条  十  西红柿一个

6.     苹果一个 十 橙子一个 十  西红柿一个

7.     苹果一个 十  葡萄3-5粒 十  西红柿一个

8.     奇异果一个 十 雪梨一个 十  胡萝卜小量

9.     草莓3个  十 橙子一个十  胡萝卜小量

10.          西瓜一块 十 雪梨一个 十 青瓜小半条

蛋白粉 1勺 十 酸奶 1杯 十矿泉水1杯或（纯牛奶或豆浆）

如果小孩子可加一个熟鸡蛋