严烽:中国交通银行浙江分行《情绪与压力管理》培训

关键词:[中层管理] [心态培训] [心灵成长] [职业素养] [金融] 浏览:1954 发布日期:2016-06-19 网页收藏


  • 课程目标:

    1、正确认识压力与不良情绪;


    2、掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧;


    3、焕发工作与生活的热情,建立融洽的社会关系与工作关系;


    4、提升幸福指数与工作满意度,提高工作绩效与职业竞争力。

    形式:参与式培训(讲授法、小组讨论法、角色扮演法、视听技术法等)

    对象:所有职场人士


    课程大纲:

    【开场互动】压力小测试

    第一部分  认识压力

    一、认识压力

    二、压力山大的表现

    1、情绪表现

    2、生理表现

    3、行为表现

    三、职场人士的压力源

    四、压力对工作绩效的影响

    压力曲线的启示

    第二部分  压力与情绪管理

    第一讲  减少压力源——中道

    一、选择的智慧——执两用中

    1、中西思维方式不同;

    2、如何随机应变,处理问题。

    二、目标管理

    1、目标细分;

    2、计划工具:5W2H

    三、时间管理

    1、要事第一;

    2、拒绝拖延;

    3、化繁为简。

    第二讲  增加抗压能力——恕道

    一、恕人

    1、恕负重人;

    2、恕三季人;

    3、恕身边人。

    二、恕事

    1、恕自己的过失;

    2、恕别人对自己的过失。

    三、恕言

    第三讲  适当排遣压力——和道

    一、如何控制情绪、排遣压力

    1、控制自己不良情绪的8种方法

    2、情绪与压力释放

    【游戏互动】亦张亦弛

    二、日常修身养性

    三、管理者如何在团队管理中学以致用

    【分享总结】

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