冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。任何技艺、任何技能、任何事情，基础最重要。卖油翁，“油自钱孔入，而钱不湿，惟手熟尔”，纪昌善射，“朔蓬之竿，贯虱之心，而悬不绝”，是由于练箭三年，“悬虱于牖(you)而射”，这种枯燥单调的基本技能的反复，姚明，刘翔，还有郭晶晶，没有一位离开长时间的力量练习和专业训练。

实力源于基础扎实，成功来自反复训练。

要想成功，那就先练一百遍吧。初学游泳，那就先练上一百遍水上呼吸；初学滑冰，那就先练上一百圈；练习书法，那就每天先练上一百个字；学习钢琴，那就每天来一百遍指法练习。

我发现，奇迹产生了，还不到一百遍，我的能力在快速的增长，我的水平就出奇的高。游泳时，我不再害怕呛水，滑冰时我不再害怕摔跤，写出的字，有形有神，弹出的曲，有情有调。专注，让我产生了兴趣，训练，使我增加了自信。我真棒！我是世界上最伟大的奇迹！

学习没有进步，那就先练一百遍吧，因为基础知识基本技能怎么扎实也不过分。英语听说读写，我练到疯狂，数理化双基训练，我练到痴迷。

实际上还不到一百遍，我就收获到了进步，更重要的是我收获了自信，我用我的努力和能力诠释了一个全新的自我。我真棒！我是世界上最伟大的奇迹！

我大量做练习题，我会在题海中游泳，我不会被淹死。学习有方法，先理解再训练，我不会进行错误的练习；学习有方法，我有一个错题本，经常翻、经常练、经常更新；对错题，认真分析、细心改错，我要来一百遍。

基础题，一百遍；错题本，一百遍。奇迹又出现了，原来难题这么容易，原来考试也很简单。我是最棒的！我是世界上最伟大的奇迹！

如果我不够自信，来一百遍吧；如果我不够坚强，来一百遍吧；有时我迷茫，那就把基本技能来一百遍吧；有时我痛苦，那就专注一件简单的事情。

武林神功依赖于日日夜夜的刻苦磨练；学习兴趣产生与反反复复的枯燥练习；自信源于基础，坚强来自训练。

来一百遍吧，这是个真理。原来，这是掌握超人技能的秘笈。操千曲而后晓声，观千剑而后识器；宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来；冬练三九，夏练三伏；绳锯木断，水滴石穿；读书百遍，其义自现。

一百遍，我能行！我能行，一百遍！

我宣誓：

基础训练，储备力量；天道酬勤，终将成功！