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李蕊:测测你是否有焦虑症?

关键词:[心理学家] 浏览:718 发布日期:2016-01-20 网页收藏

  • 心理健康对于一个人来说非常重要,很多现代人都有焦虑这个通病,焦虑主要源自于紧张的工作、学习和生活。焦虑的表现有很多种形式,有明显型焦虑,也 有隐藏型焦虑。如果你是明显型焦虑,就要早点找到原因,以便对症下药。可如果你是隐藏型焦虑,自己可能并不察觉,却在不知不觉接受焦虑的困扰。这个时候, 测试题就显得重要了。

      请回答以下题目,以“是”或“否”作答。“是”计1分,“否”计0分。

      1、如果你独自在黑暗中是否感到害怕?

      2、你是否经常觉得责任太重,而想减轻一点?

      3、你是否在意别人如何对待你?

      4、你是否常被突然的电话铃声吓一跳?

      5、你操心生活中的琐事吗?

      6、你会担心自己的健康状况吗?

      7、你关心钱的问题吗?

      8、旅行时,如果你与其他人走散了,你会害怕吗?

      9、你是否常需要服用安眠药方可入眠?

      10、到了该入睡的时间,你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?

      11、为了平静下来,你是否常常服一些镇静安神药?

      12、你是不是十分自我主义?

      13、在你十分生气或紧张时,声音会不会颤抖?

      14、你是否容易害羞、脸红?

      15、你能不能很快地让自己放松下来?

      16、你是否比其他人更容易感到烦恼?

      17、你是否总是对某种事放心不下?

      18、你是否很容易感到坐立不安?

      19、你是否经常会觉得恐慌?

      20、你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当,一旦有危险便可从容离去?

      21、你是否常被一些毛病,如消化不良、发疹之类所困扰,并且因此感到烦恼?

      22、你是否不太能忍受噪音?

      23、你是否会因为小事而常常被激怒?

      24、有了差错或遇到挫折时,你会感到十分不安和忧虑吗?

      25、如果别人取笑你,你心中会惶惶不安吗?

      26、外出或睡前,你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?

      27、在外出赴宴、开会等社交活动前,你是否会为此准备上好几个小时?

      28、如果朋友们要到你家来聚会,你是否会为此准备上好几个小时?

      29、在社交场合,你是否常会觉得面红耳赤?

      30、你很害怕认识新朋友吗?

      以下是评分标准↓

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      3分以下:你的心境平和。在面对诸多问题时,你阵脚不乱,应付自如,带着微笑和必胜的信念面对生活。

      4—9分:一般你能好好地控制自己的情绪,但依然有少许焦虑。

      10分以上:你为生活操心。分数越高,你越容易焦虑。你常为一些不值得担心的事而放心不下,甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安

      小贴士;做完上面的心理健康测试题,相信大家对自己的健康状况,也就是所谓的焦虑程度有了一定程度的了解了。没有焦虑当然最好,有了焦虑大家也无需惊惶。焦虑是一种正常的情绪反应,只要我们及时发现,及时宣泄掉我们的情绪,焦虑是不会影响到我们的身体健康的。

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