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李蕊:三招控制夏日暴躁情绪

关键词:[心理学家] 浏览:26414 发布日期:2016-01-20 网页收藏


  •   随着气温不断升高,很多人都开启了炎热暴躁的情绪模式。

      中日友好医院心理咨询科副主任心理师王彦玲表示,每个人都会有各种负 面情绪,只是有些人没能用合适的方式去处理,最终伤人又伤己。她推荐了一些控制情绪的方法:“冷”,喝点水或者冷饮,吹吹风,先把温度降一下,心情也就感 觉不那么烦躁了。“香”,可以身上带一些有舒缓情绪作用的精油或者熏香,如柠檬、薄荷。“诉”,感到愤怒时,跟身边人倾诉一下,压力也能得到缓解。

      如果在工作中遇到了“咆哮”模式正在开启的人们,千万不要针锋相对,最好积极地帮助解决问题,及时反馈给对方我们为解决问题做了哪些工作,有助消除人们的恐慌和愤怒情绪。


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