房玉峰:肥胖人群营养配餐原则

关键词:[健康养生] 浏览:2900 发布日期:2016-01-20 网页收藏

  • 1.控制摄入总能量。   

    2.限制脂肪摄入量。   

    3.碳水化合物的供应要适量。   

    4.限制辛辣及刺激性食物及调味品。   

    5.膳食中必须有足够量的新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜和水果。   

    6.应注意烹调方法,多采用蒸、煮、炖、卤等方法,避免油煎、油炸和爆炒等方法养成良好的饮食习惯。   

    7.一日三餐要定时定量,早餐一定要吃,晚餐一定要少。

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