王成功: 最佳养生时间,说说顾客更爱你

关键词:[销售技巧] 浏览:1671 发布日期:2016-01-20 网页收藏

  • 在一天之内,人的机体是不断变化的,我们想要身体更健康,就要对日常养生引起重视,从细节出发着手养生。所以对于什么时候适合干什么事情是有很多讲究的,比如说我们在什么时候吃水果最合适?在什么时间段睡觉最养生?下面我们就一起来看10养生黄金时间,养成良好的日常习惯。

    1、刷牙的最佳时间

      饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。


    2、喝牛奶的最佳时间


      睡前。中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶还有催眠作用。


    3、吃水果的最佳时间


      饭前1小时。水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。


    4、饮茶的最佳时间


      用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。


    5、晒太阳的最佳时间


      上午810时和下午47时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。


    6、散步的最佳时间


      饭后45分钟—60分钟。以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。


    7、美容的最佳时间


      睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。


    8、洗澡的最佳时间


      睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45),能使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮你安然入睡。


    9、锻炼的最佳时间


      傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。


    10、午睡的最佳时间


      午睡最好从13点开始。这时人体感觉已下降,很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。



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