说服是体能的说服,保持身体健康,拥有巅峰体能最好的方法就是拥有健康的细胞,细胞是人体组织中最小的单位,身体里每个细胞都健康的话,身体便会强壮。细胞健康的四种方法:
①:充分的氧气。
②:改善细胞所处的环境。
早、中、晚各做十次1:4:2式呼吸(吸氧一秒,停四秒,吐气两秒,从横隔膜开始,吸至头部,吐气)
③:中午以前只吃水果或现榨果汁。
① :正确的走路姿势:两个脚尖往前。
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