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黄莉芙:职场人士的养生智慧
2016-01-20 14499
对象
职场人士、成功人士、办公室
目的
您只需要几分钟,做几个简单易行的动作就可以调整状态、恢复精神,长期坚持可以改善健康状态,缓解职场压力,远离办公室综合症,全面提升生活品质。
内容
上篇 九种体质养生法 怎么拥有一生的健康和快乐呢? 二、健康和快乐要管好自己的体质(三种测试体质的方法) 三、九种体质的养生方法 您是手脚冰凉的人吗? 您是手心脚心内心发热的人吗? 您是四肢无力体型肥胖的人吗? 您是内心敏感追求完美的人吗? 教习二节养生操 您是有口气易生痤疮的人吗? 您是容易脸上长斑的容易烦躁的人吗? 您是声音低弱容易疲乏的人吗? 您是容易过敏的人吗? 努力向一生的目标:永远的健康和快乐迈进!      下篇 各类职场慢性病的健康管理 失眠症的健康管理方案 A、反射疗法:缓解失眠的穴位刺激法 B、饮食疗法:安神补脑、调节睡眠的健康膳食调理方案 C、熏蒸沐足法:中草药蒸浴泡脚舒缓助眠法 二、头痛的健康管理方案 A、反射疗法:穴位疗法告别头痛 B、饮食疗法:补脑健脑膳食调理养生方案 C、熏蒸沐足法:中草药蒸浴泡脚改善头痛法 三、慢性疲劳综合症健康管理方案 A、催眠冥想疗法 B、反射疗法:抗疲劳穴位 C、饮食疗法:十大抗疲劳食物 四、颈椎、肩周、腰部劳损病的健康管理方案 A、正确的办公姿势、正确的睡姿及睡具 B、反射疗法:颈椎康复穴位 C、 运动疗法:放松肩颈椎腰椎操 五、自身每日养生的诀窍(穿插十二时辰养生和道家养生) 此次培训将告诉你更为有用的养生技巧,让你在最短时间内领悟养生的真谛,使养生变的更为容易,让你的身心更健康愉悦!
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