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刘华鹏:成功人士都是如何利用周末?

关键词:[互联网+] 浏览:7524 发布日期:2016-01-20 网页收藏

  • 你的周末会怎么安排呢?

    很多人的答案可能是“什么都不做!”这个答案听起来真的很有吸引力,想像自己可以睡到自然醒,不必接受别人的时程安排、不必急着回应别人的要求,悠哉吃完早餐、看看书,然后到户外走走,或干脆放着音乐、躺在沙发上看着窗外的蓝天发呆,似乎就像电影中一样美好。

    但《这一天过得很充实》作者萝拉.范德康(Laura Vanderkam)表示,这种幻想比较有可能发生在工业革命以前的世界,但在科技与网路发达的现在,“什么都不做”很高机率会变成无意义地窝在沙发上看一整天电视,百无聊赖的乱逛网站,或非常没效率的看电子邮件。根据美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)的研究,美国双薪中产家庭的成年人,就算家里有院子,每星期会在后院度过的时光还不到15分钟!


    刘华鹏老师在清华大学洛阳总裁班讲授互联网+

    范德康警告,在这个各种科技吞噬时间太容易的时代,“什么都不做”只会让自己的时间被某些事物完全占去,如果不刻意去筛选、安排,你原本以为的放松周末,会全部耗在那些原本不想做、不期待,也不会带来任何自我实现、成就感或满足感的事情上。

    范德康借由采访工作,在看过数百份成功人士的时程安排日志后,发现成功者的“悠闲”不等于“不规划”,反而因为时间有限,所以更仔细安排,才不会光想着要干什么,就整个周末都随便浪费掉了,“你要享受不照程序来的乐趣,就要按照程序来,这就是周末的矛盾”。

    成功人士都是如何利用他们的周末?

    这个问题最早出现在Quora问答网站上,HissingKitty的经理Christine James回答了这个问题。他认为,伟大的领导者,在周末时间的安排上都有些共通点,他们尽可能的善用每一天,即便是周六休假时段。

    1.别赖床,要早起

    一到周末是否就让你想睡晚一点?如果你真得这么想,那么成功可能就离你越来越远了。例如迪士尼的执行长每天固定早上4:30起床,而那些顶尖的成功人士,并不会因为是礼拜六就睡到下午一点,或是早上十点。

    研究显示,早上的时间我们能够更专心,星期六早点起床,你能做更多的事。

    2.别无所事事,一定要有计划

    因为周末,你就觉得可以毫无计划的临时想做什么,就做什么?Christine James说:“不!”那些顶尖的成功人士,也都会安排周末计划,就像甲骨文的创办人Larry Ellison即使在周六时,仍然会设定目标。

    “如果你选择在周末时尽情的玩,毫不保留,那么你将会发现星期一上班时,会昏昏欲睡,毫无生产力。”Larry Ellison说。

    3.持续保持积极

    该工作时就努力工作,该放松玩乐时,就好好玩乐,即使周末也是如此。周末不妨安排一些运动时段,例如周末两天各运动两小时,养成这个好习惯,可以帮助你身体变得更健康,也更成功。

    举例来说,维京集团创办人Richard Branson特别喜欢冲浪,而巴菲特曾说他每天都会运动,即使年届84岁的高龄。

    4.检视自我

    我们都需要每固定一段时间,就省视过去自己的所作所为,而我们可以从中反省并改进自己,大部分的成功人士也都这么做,而周末就是一个检视自我的好时机。

    5.学会给予

    给予,不会让你变得更穷,反而会让你变得更好,而顶尖的成功人士都明白这一点。Christine James提到,有高达70%的富有人士,每月都会至少做志工5小时,而你可以每周六都至少奉献一小时。

    6.列出“两个小时车程内可实现”的“梦想100清单”

    “你想花更多时间做什么?”是为成功者善用周末前的必做功课。很多人都有这种经验,周间忙到疯的时候,满脑子都是“等这事一忙完,我马上要去做xxx彻底放松”;但等到真的忙完休息时,却又整天发懒不知道要干嘛,到了周日晚上11点,才惊醒“啊!我应该要做xxx的!可惜没时间了!”

    为了避免这种遗憾,范德康建议列出“100梦想清单”,把自己这辈子想做的事情列出来。但她强调,很多人在做这个练习时,都会写出“去埃及看金字塔”这类宏大愿望,但请先克制,从“日常生活的喜悦”开始列起,也就是周末可以做的事情。

    “你周末不可能找米琪林三星名厨、为你在罗浮宫做顿晚餐,但你可以带小孩去游乐场,让他们在里头疯玩一阵,夫妻两人在旁边喝奶昔喝到爽,这就办得到!”把这种“离家两小时车程内就办得到的愿望”列成清单,甚至把另一半、小孩叫来一起想,这样你有空时,就可以不必思考地、快速决定要做什么!

    如果你还不清楚,范德康列举一些她的清单条目:

    去○○公园步道骑脚踏车

    去○○餐厅吃招牌龙虾

    去参观○○博物馆的○○特展

    带小孩去摘草莓

    去听场很棒的合唱团表演

    叫老公帮我烤牛排

    ……

    7.选定时间,设定主要活动

    好好利用,周末其实远比你想像的长。范德康表示,记得将周末区分为:

    周五晚上

    周六白天

    周六晚上

    周日白天

    周日晚上

    然后把清单条目放进不同时段中。

    她表示,这个计划你想订得多宽松都可以,例如把整个周六白天到晚上都订为“和○○○夫妻去海边一起看夕阳吃晚餐”,可以约在海边碰面,一起散步,然后随便逛逛,挑一家中意的餐馆吃饭聊天。当然也可以安排的紧凑一点,例如周五晚上和朋友约去餐馆和夜店,周六早上先去上网路课,下午安排打排球,晚上再约不同朋友去逛百货。当然只写“全家欢乐远足”也没问题。范德康强调,就算没有排满,光是知道某个时段你要做什么,也对整天安排大有帮助。

    8.六个活动建议,从例行生活中挖出新鲜感

    如果你还是不确定该安排什么比较好,范德康有六大建议:

    (1.深度挖掘“你好几年没做过的事”:例如小时候喜欢的游戏,长大后就没再玩过,不妨找好友或自己的小孩,重温时光。

    (2.善用早晨“自我锻炼”:如果你要练马拉松,需要2~4小时进行练习,早上是一个很好的时段,不只对家人干扰最小,更重要的是这会强迫你早点睡,不熬夜也是件好事!

    (3.创造传统“为家人制订一些特别的周末活动”:快乐家庭通常都有固定的交流时间,例如大家周六早上一起做煎饼,或一起去公园散步,不管内容是什么,创造一个仪式,久而久之就会变成记忆,滋生幸福感。

    (4.排定关机时间“好好休息不被打扰”:好好睡个午睡也是周末的好计划,设定固定关机不被打扰时段,时间到就好好睡一觉(包括规定小孩一起安静),消除周间的疲惫感。

    (5.拨出时间来探索“到住家附近探险”:周末预先规划,不代表就是照表操课。例如“去跑步”“散步”“骑脚踏车”,你可以每次都找一条以前没经过的路线,让固定活动变成冒险,增加乐趣。

     (6.周日晚上也要排些好玩的事:范德康强调“所有建议中这点最重要!”许多人每到周日晚上,想到明天一早就要开始工作,就会变得忧郁,因此记得把一些好玩的事放在周日晚上,你会觉得周末变得更长,也更专注在周末的愉快,而不是讨厌的周一。

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