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邱凤:《失眠症的治疗方法》

失眠，睡眠，导睡，入睡困难

2016-07-14 2561

对象

1、心理咨询师或心理学爱好者； 2、管理者或从事人力资源相关工作的人士； 3、家长、教师、社会工作者； 4、自身存在某些创伤后遗症现象，或正在研究探索它的小伙伴； 5、所有对人的内心以及精神层面发展感兴趣的小伙伴。

目的

教会学员如何解决失眠的问题

内容

【课程大纲】

主要介绍失眠的危害性，人的睡眠规律是什么，以及重点是如何解决失眠的问题。

1、失眠的后果；

2、睡眠的生理机制；

3、睡眠节律；

4、失眠症的普遍性；

5、解决失眠的办法；

6、睡浅准备；

7、渐进式放松导睡法；

8、烦恼抽离法；

9、超级睡眠模式的运用。

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