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项志成 荐 2022年度中国50强讲师
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项志成:情绪与压力管理
2020-07-14 2530
对象
管理人员与储备干部
目的
增强管理者的情绪觉察意识,缓解心理压力,将情绪价值用于促进组织绩效的提升
内容

【课程背景】  

    快节奏的工作模式使得各方面压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题给企业带来工作绩效降低、成本增加等无形损失,直接影响了企业目标的有效达成。员工经常遇到:“不知工作压力来自哪里,无法及时排解压力?”“不知如何有效管理压力,导致负面情绪泛滥”“不知如何舒解压力?”

   情绪来自于人的本能反应,情绪具有正向价值,但如果处理不当,会引发心理问题与极端行为,给自身与组织带来危害。

   如何培养员工(尤其是管理者)的情绪管理能力,培养积极正向的情绪能量?如何化解不良情绪对他们成长的影响?


【课程收获】

   针对目前存在的员工情绪与压力问题,本课程主要从认识、分析压力和情绪的正面意义和价值、人格的差异、练习舒压放松技巧、培养高情商的情绪管理模式,帮助管理者在工作中做好心理调适,消除负面的情绪影响,掌握有效的情绪管理方法,培养积极乐观的正能量,从而促进身心灵成长和工作效率!


【课程内容】

一、为什么压力容易找上你?

1、 压力的误区及正向意义

2、 压力引发的身心症状

3 、工作压力的来源

4、与压力感受性紧密相关的重要人格因素

二、情绪密码

1、情绪的正向意义和价值

2、导致情绪失调的三大根源

3、 悲惨人生模式VS幸福人生模式

三、减压方法练习

1、呼吸放松法

2、认知转换法

3、运动法

4、 时间管理法

四、管理情绪的关键点

1、 先处理情绪再处理事情

2、 如何与情绪相处

3、 情绪管理三步法

4、 核心情绪与抑制性情绪




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