傅杰英:傅杰英讲养生

关键词:[健康养生] 浏览:1171 发布日期:2016-05-12 网页收藏

  • 广州中医药大学教授傅杰英在《百家讲坛》上讲授“中医体质与养生”,我们一起来看看小编做的如下笔记。

    平和体质

    1. 平和体质的特点: 政令畅达,太平盛世。 平和体质的人如果得病易愈。家族几乎看不到遗传病。

    2. 外形: 匀称,体重稳定,神态安稳,七情适度,饮食规律,物质代谢畅通,二便好,皮肤油干适度,也可或油或干,但不生痘, 口唇淡红润,舌象淡红,舌薄苔白(《望舌识图调饮食》),这些都说明你的体内“内环境”干净。故皮肤有光泽。借用朱熹的诗“半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊,问渠那得清如许,为有源头活水来”——比喻平和体质那是血脉畅通,这样的体质,即耐寒又耐热。

    3. 平和体质的修养: 首先有平和的性格和情绪。 有一日本作家写了一本书《钝感力》。谈了人的性格的先天于后天。建议人不要太敏感。情绪波动时消耗内脏的,情绪失调走内脏,痰湿体质就出来了。平和体质靠后天是可以修为出来的。 主要是调形养形加养神。 后者为首要务。

    4. 原则:不要扰动。养形与养神。 不伤不扰,不乱进补 。

    5. 养生要点: 女人负有养育下一代的责任 。母亲对幼儿的教养,从小培养,吃饭吃有吃相,坐有坐相,玩具玩后要归位, 逐渐形成自我约束能力。对东西不贪婪。教养孩子,主要是教养平和,不要姿性纵欲。 家庭生活简单,生态简单。

    6. 修身心,怡性情,济天下。

    阳虚体质

    1. 阳虚体质的特点: 阳虚体质,主要是热量不够,真阳不足,缺乏阳气,感到一股阴冷气,背部怕冷,腹部怕冷。天元大宝只此一轮红日;人之大宝,只此一息真阳。 真阳不足不生病。

    2. 体质机理: 阳气是走人体的“边防”的,——走皮肤。阳气不足的人,脸色发白,故要调体温,抗外邪,调膀胱经 ,膀胱经走“藩篱”,是“藩篱”墙,背部走肾经。保护好背和丹田(丹田元阳所在),女性保护好盆腔不受影响。

    3. 病因与症状:* 首先好好想想病是怎么来的? —— 检查一下自己的修为问题。阳虚体质主要是下边虚, 生机不够,生发不茂,喝水就尿出去了,穿肠而过,大便多,蒸腾气化不行,体水没有被利用。大肠偏寒,拉肚。舌体胖大,娇嫩, 脉多沉细。 神态,性格沉静,情绪消沉,易患抑郁症(气虚阳虚)。原因: * 母亲在怀孕期间给的“产前一盆火——,贪凉; 产后一团冰——腹寒”——————这属于先天的;后天的—————— 幼年时期用了抗生素、激素等药物,伤了阳气; 成年后———— 过度的性生活消耗了阳气。工作环境———— 罐头厂,肉联厂,冷库,矿工多易得阳虚体质。

    4. 阳虚体质特征: 阳虚体质的人易发胖———— 因为他(她)的细胞懒惰—— 给它都不动; 易脱发,睡眠不好,美容不好。 四问——问 月经,二便,睡眠,情绪。睡眠轻易受惊吓,骨质疏松(需补肾阳),易得慢性结肠炎,易得痹症,气虚阳虚易水肿,因为水的不到气化,故在下肢留存——踝部;常常痛经,月经日期后推;缺乏性欲;痤疮,痤疮属于囊肿型的,往里走;夜尿,小腹凉,膝凉——偏寒(上热下寒,上下像两节似的—— 下边是真相);口嗅(但忌用清热的药物)—— 虚阳上浮;也会有色斑(上热下寒)。内科杂病,妇科杂病。

    5. 阳虚体质的养生: * 稳定性与可变性相结合—— 不是不调,而是顺势而为——不伤它,不添乱,因为它易感病。* 养生原则—— 温补。温化水湿, 水遇温则行,遇寒则停(像夏季的河流洪、枯);—— 有潜在的淤血体质倾向,要畅达气血。

    6. 饮食养生: 忌生冷。 如果是痰湿阳虚体质,则不宜多吃水果。 宜吃甘温,甘缓的食物,例如:羊肉(羊肉柔和),牛肉,狗肉,栗子,核桃(温肾阳),当归,白芍(补阳,补血),狗肉——刚燥——类如烈火,不宜多补,反而把虚阳给带上来了。可加一些冰糖银耳;要善借天力,在热天吃羊肉,——天灸,用温热的膏穴位—— 关元、命门、足三里等穴。 韭菜加虾仁,韭菜炒核桃(蟹寒而虾温)。

    7. 日常起居: 增加户外活动,锻炼阳气——用进废退——使“身体内外环境”的功能得到增强——吸取日月之精华——否则影响骨骼的发育。 特别注意肚脐和背部不要受凉,保护好百会,风池,两肩胛、颈部穴位;邪风像小窃者,“撬穴门”而入。

    8. 中成药: 鹿茸、补骨、桑寄生、杜仲、参茸、“右归丸”、金贵肾气丸、等。

    9. 经络养生: 脐——关元、气海、肾俞、命门、神阙、用生姜和盐,盐在下,生姜片在上,用艾熏,用艾条灸气海关元穴。 拔火罐。

    医家格言: 每个人自身有天然药库,要调动起来,获取良好的生命体验!

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