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贺娟
北京中医药大学教授
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贺娟:养生入门顺应四季变化

关键词:[健康养生] 浏览:9145 发布日期:2016-01-20 网页收藏

  • 课程对象

    全体员工
  • 课程目的

    养生
  • 课程内容

    开栏的话:《黄帝内经》是我国中医学的奠基之作,其丰富的医疗保健知识和深邃的人文思想,让无数人着迷。从本期开始,我们请来专家,为您科学解读其中的养生智慧。      我们的祖先对自身生命的珍爱,首先表现为对大自然的尊崇和敬畏。《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论》说道:“故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。”懂得顺应四季的变化来保健,便是养生“入门”了。   四季除了气温的温、热、凉、寒,还有生物的“生、长、收、藏”变化。按照《黄帝内经》理论,这种变化与自然界的阳气盛衰密切相关。春季阳气开始上升,草木等各类生命也开始萌发;夏季阳气逐渐长旺,也使万物繁茂盛大;秋季阳气开始收敛,万物不再生长,而是进入“收割”的阶段;冬季天地阳气处于闭藏之态,生命也生机内敛。   阳气是主生长的气,就像生物生长需要太阳光照射一样,人体的生命机能也要依靠阳气的温煦。在春夏季,人的生命活动相对活跃,表现为孩子的身高增长较快、男性精子的含量较多等;而秋冬季,人体的生机就会进入“低落期”。   体内的气血运行,同样受到季节影响。阳气充足,气血通畅;阳气衰微,气血停滞。因此,很多人到了冬天容易出现肢体关节疼痛、胃脘部疼痛,女性出现痛经等不适,这都是气血运行阻滞导致的。此外,气血的分布也会受阳气的影响。春夏季阳气盛,人的气血会偏向体表、四肢、头面部等处;而秋冬季阳气藏,气血也会“沉伏”在内脏,容易导致手足发凉而内热丛生的病症。   人体阳气的盛衰有无,还会直接影响疾病的发生与否。在阳气闭藏的冬季,人也会变得“体弱多病”,不仅着凉感冒等外感性性疾病较多,慢性支气管炎、慢性心衰、心脑血管疾病等慢性病也容易加重或复发,需要格外注意调理。   总之,人体之气与自然界之气是相通的,养生也要遵循这种变化,使生命活动与自然同步。“借自然之力,养生命之体”,达到《黄帝内经》所说的“天人相应”的境界