伊之花：我今年35岁了，去年3月份单位体检时，查出右侧乳房有两个呈蚕豆大小的肿块，后诊断为良性乳腺小叶增生。后来就到中医院治疗，吃了两个月汤药，外敷一些中药后，感觉肿块不见了，就停止用药了。最后三个月
曲池穴养生歌曲池穴，曲肘横纹外端取，手臂疼痛与热证，常按降压头脑清。（注：曲池穴常认为有一定的降压作用，故高血压患者可作为保健穴，而低血压患者慎用）肩髃穴养生歌平伸胳膊取肩髃，肩峰前下凹陷处。肩周保健
合谷穴养生歌：合谷穴，有神功，一切痛证揉之轻，头面保健少不了，失眠便秘亦可求。（注：合谷穴为四大总穴之一，有“面口合谷收”之说）手三里养生歌：曲池下二①取三里，手足三里一齐上，胃肠保健当数强。（注：①
下面是我编写的大肠经和其常用养生保健穴的歌诀，供大家参考。手阳明大肠经养生歌促进排泄大肠经，还有五官与热证。大肠养生有六穴，商阳合谷手三里，曲池肩髃与迎香。商阳穴养生歌：食指甲旁商阳穴，咽痛便秘与热证
手阳明大肠经，顾名思义，就是这是一条主要分布在上肢，联络六腑中的大肠的经脉。其循行，可以简单的描述为，起于手的食指，沿上肢外侧上行到锁骨上窝，分了两支，一支入胸经腹联络大肠，另一支上行至面部鼻孔旁（即
就像一个家，一个小区，一座城市一样，每天必须按时清理各种垃圾一样。如果有一天由于各种原因导致不能正常清理垃圾，家，小区和城市就会显得乱一些，但是如果长期不能正常清理垃圾，这个家，小区和城市就会铁序大乱
人体，每天都需要正常饮食和呼吸，以提供人体的生命活动所需要的营养，同时每天也需要即时排出体内代谢所产生的废物，以维持人体的阴阳平衡，即保持人体内环境的稳态。人体排出体内代谢废物的排出途径主要有三种：一
大椎穴（位于第七颈椎棘突下凹陷处，即向前低头，颈部向后最突起的下方）六条阳经交大椎。头痛落枕颈椎病，身体虚弱都可灸，唯有热证要放血，大椎保健亦当强。百会穴（位于两耳尖连线中点处）头痛失眠找百会，揉按此
命门穴①（位于第二腰椎棘突下凹陷处）腰痛怕冷找命门，阳痿尿频亦可寻，配合长强与阳关②，功效就可百倍强。注：①命门穴的操作方法可同腰阳关。②阳关，即腰阳关。大椎穴（位于第七颈椎棘突下凹陷处，即向前低头，
下面，我把督脉的这6个常用养生保健穴编成歌诀，以方便大家使用。长强穴（位于肛门与尾骨尖之间的凹陷）。长强防痔与壮阳。早晚揉按一两分，外加提肛①五十次，难言之隐就可防。注：①提肛，即提肛运动，详见第五讲
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