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李蕊:驱散心中雾霾 多做这些小事

关键词:[心理学家] 浏览:3843 发布日期:2016-01-20 网页收藏

  • 据网友爆料,南宁604路车的这位师傅喜欢在红绿灯停车的闲暇时哼上几句。都陶醉了,唱得真好!网友表示坐过他的车觉得很开心,希望南宁公交车司机多几个像这样的。

      小编也非常支持网友的观点,有时候,生活中的小事却能像阳光一样驱散心中的雾霾。而下面的这些小事也能让你积极起来。

      积极参加体育锻炼

      当你情绪低落时,最好参加一些体育锻炼。因为适当的锻炼能使身体内产生一系列的心理变化和化学变化。比较适合的运动方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太极拳等。

      改善营养

      情绪低落时,及时地改善营养对改善低落的情绪很有好处,尤其是维生素B的摄取,比如吃些全麦面包、蔬菜和鸡蛋等。

      出门后与人打招呼

      走出家门,全新的一天开始了。不妨带着微笑,与碰上的邻居、同事主动打个招呼,他们也会回报你同样的微笑和问候,让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

       遇到难题与人商量

      专家指出,紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成,不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来,然后集思广益,以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

       整理办公环境

      良好的工作或学习环境是活力的来源,既减少压力,也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类,接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑,可以把桌椅靠墙摆放,能让你感到踏实。

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