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李蕊:测一测你得了“心灵感冒”吗

关键词:[心理学家] 浏览:1389 发布日期:2016-01-20 网页收藏

  • 身体感冒了,我们会吃药打针对症治疗,但你知道心灵也会感冒吗?抑郁症被称为“心灵感冒”,它像普通感冒一样常见。我们被负面情绪困扰久了,自己又 无法调节时,就易患上抑郁症,表现为对什么都没兴趣,严重者还有自杀念头。本期,我们特邀专家为大家讲解如何与“心灵感冒”过招。

      四类因素诱发“心病”

      真正的健康不仅包括身体健康,心理健康同样不能忽视。心理健康一方面是没有心理障碍类的疾病,另一方面是拥有健康的人格,即良好的社会适应能力,在 遇到困难、问题时,能以积极的心态应对。然而调查发现,我国一般人群中处于心理亚健康状态的人占68%,抑郁障碍患者达9000万人。

      出现“不开心”、“高兴不起来”或悲伤等心理问题并不可怕,它是正常人在遇到困境时做出的一些反应,我们通常很快能从中摆脱。但如果负面情绪加重,自己又无法克服,一定要引起注意。心理疾病是由多因素引发的,主要包括以下4个方面。

      1.无法良好地处理人际关系。我在临床上经常会遇到这样的患者,过去一直和父母住在一起,突然因为升学、工作等原因需要融入新环境,发现自己与他人的生活习惯、交流方式等都不同,无法适应,进而产生心烦意乱等不适感,这往往会导致心理失衡和对生活的无望感。

      2.不适应变化的环境。来到一个新地方,饮食习惯、气候等都无法在短时间内适应,人的内心就会感觉压力很大。

      3.工作、生活、学习压力大。如今,人们的生活节奏急剧加快,来自各方面的压力更大、紧张度更高。如果长期处于精神高度紧张状态下,而又得不到应有的调适,身心过度疲劳,久而久之必然会导致焦虑不安、抑郁、精神障碍等心理问题和疾病。

      4.不能较好地调适感情问题。因为感情问题引发的心理问题和疾病越来越多。恋人的离去,使深爱着的一方心理上产生失落感,长期如此而又得不到及时调适,必然会导致心理失衡,诱发心理疾病。


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