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李蕊 2017年度中国500强讲师
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李蕊:女人常做4运动更易性高潮

关键词:[心理学家] 浏览:56645 发布日期:2016-01-20 网页收藏

  •  大约有百分之七十的女人从来都没有体验过性高潮,原因有的是因为自身不敏感,有的是性爱没有到位,而有的是自己锻炼不足等等原因,下面就教你四个运动,经常锻炼,能有效促进高潮。

      “情爱身体”养成运动--排球

      打排球的过程中,对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动,身体灵敏度和适应度的提升,能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。

     

      “情爱身体”养成运动--太极拳

      太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中,有助于消除紧张情绪,又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来,对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习,性爱时,便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

      “情爱身体”养成运动--跑步

      跑步能产生大量的儿茶酚那物质,提高人对刺激的敏感性,更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

      “情爱身体”养成运动--瑜伽

      在一次次肌肉与韧带的抻拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。