“抑郁”这个字眼已经成为近年来频频见诸报端的一个热门字眼，根据世界卫生组织报告，目前抑郁症是全球第四大疾病负担，据中国心理卫生协会数据显示，目前中国有病例记录抑郁症患者已超过3000万，这些患者中只有不到10%的治愈率，更有7成的患者有过自杀倾向，而笔者的家人中就有两位抑郁患者，所幸她们都已恢复健康，而且状态良好。今天就跟大家一起探讨一下抑郁症，我不是心理医生，也不是精神分析医师，只是想从修行的角度，以智慧的视角去看一下抑郁到底是怎么一回事？

    1、抑郁从哪里来？

        笔者一直认为，每个人都或多或少存在抑郁的情况，只是我们一般定义的抑郁患者是程度比较重的人群。抑郁是从哪里来的？从根本上说，抑郁就是我们的主观意识与客观实际之间存在的冲突或者说矛盾所带给我们的一种负面的情绪。具体说来是这样的：我们每个人的成长过程中都有不同的人生经历，受到过父母、家庭、社会、他人等等不同的多重影响，在这些经历和影响下，就形成了有着不同价值判断、不同认知特点、不同的性格倾向，我们把这些价值判断、认知特点、性格倾向当做真实的自我，其实这是一个虚假的自我，因为它只是一种虚无的假像，而且它是可以再变化的。在“假我”的体系中，有着一套完备的、成熟的内在程序，只要输入相应的事件代码，我们的内在就会进行相应的程序运行，比如：有一些事件代码是让我们痛苦的，只要一碰到类似的事件，就开始运转痛苦程序；有一些事件代码是让我们快乐的，只要一碰到类似的事件，就开始运转快乐程序；我们的生命、生活正是在“假我”的控制下的一个个程序的运行：或哭或笑，或悲伤或快乐，或迷茫或坚定，或善良或邪恶，这样的选择那样的选择，这样的人生那样的人生……

        问题的关键就在于：这个“假我”是有问题的。首先它是虚无的，它并不真实，而且自出生以来因其受到过太多太多的破坏、伤害、负面影响，它本身已经是支离破碎、伤痕累累，有的甚至已经严重的扭曲、变形。所以被“假我”控制的我们注定生活在主观与客观现实之间的冲突、矛盾中，注定生活在无尽的痛苦、烦恼中，不同只是烦恼的内容和烦恼的程度，那些烦恼程度更深的，行为超出我们常人思维接受程度的烦恼者就成了抑郁症患者，他们的问题被称为抑郁；而我们烦恼程度轻的，或者说还能被常人思维接受的烦恼者，就成了正常人。所以从根本上说，抑郁症患者和正常人没有实质的区别。

    2、抑郁为什么对我们伤害那么大？

        打个不恰当的比喻，抑郁症患者好比就是深受毒害的瘾君子，尽管在外人看来，那些瘾君子只要放弃吸毒的爱好，远离毒品就可以真正的拯救自己，但是事情却并非如此简单，因为这些瘾君子已经被一种虚无的“毒瘾”所控制，这种感觉让他们无法站在一个正常人的角度去思考，甚至会让他们变得更加疯狂，更加无知，正是在这个愈陷越深的泥潭里他们一步步走向深渊，直到生命的结束，抑郁患者也是类似，外人看来，似乎没有什么问题，他们却被内在“假我”牢牢控制，“假我”认定的痛苦、假我认定的悲惨、假我认定的无可救药、假我认定的一无是处……统统成为他们头上的紧箍咒，让他们无法自拔，更无法听进别人的劝解，因为他深信“假我”，在虚构的牛角尖里痛苦的徘徊。

    3、如何治疗抑郁？

    （1）患者真正愿意从主观上走出来

        这是治疗的第一步，也是决定着最终治疗效果的基础，刚才已经说过，抑郁从根本上说是一种迷思，是被虚无的“假我”迷惑，进而控制的一种疾患，如果患者仍然执迷不悟，仍然纠缠于“假我”的说教，那一切的治疗、一切的努力都不会有任何实质的成效，因此任何一种治疗方式，去引导、鼓励患者从主观上树立走出抑郁的强烈意愿都是至关重要的一步。

    （2）治标更要治本

    对于抑郁患者，一般有如下几种治疗方式：

药物治疗：

从医学的角度，从生理的角度，抑制、甚至暂停患者的思维，这种方法对于防范患者的极端行为，暂时抑制病情的恶化有效果，但此方式的作用也仅限于此，对于从根本上治疗抑郁，药物没有丝毫的作用。

心理干预：

    时下，对于抑郁患者，去接受心理医生的心理干预指导是经常采用的方式，而且在树立患者信心和缓解患者不良情绪方面确实也起到了重要作用。

然其弊端也很明显：

    第一“头痛医头脚痛医脚”的治疗原则决定了心理干预不可能从根本上找到问题的关键

    心理医生把抑郁患者归结为一种心理疾病，他们所做的工作是从心理学的角度找到这个疾病的根源，然后和患者一起去化解这个根源，问题是“从根本上说不存在任何病人，也没有什么心理问题需要去解决，去对治，只是我们被一个虚幻的“假我”迷惑了而已。”

    第二自己还在枷锁里的人不可能给别人真正的自由

    心理医生更多的从医学角度，从科学角度，去看待抑郁症，看待抑郁患者，而没法从根本上去认知，抑郁本身的根源在哪里？也许在认知药物疗效上，在人体生理研究上，在心理学理论研究上，心理医生会给我们专业的帮助，但在认知问题根源的智慧上，在摆脱“假我”束缚的指导上，在治疗抑郁的根本效果上，心理医生给不了我们真正的帮助。

如果说上面都是治标之策，那到底什么才是抑郁的治本之举哪？

治本就是要相信自己

坚信自己只是被一时迷惑，坚信自己可以重新过上正常的生活，坚信自己具足一切美好的资源，完全可以享受美好的人生。

治本就是要拥有智慧

我们烦恼，我们抑郁是因为我们没有智慧，或者没有发现智慧，当我们摆脱了“假我”的魔爪，当我们认清了生命的真相，所有的抑郁所有的烦恼都会瞬间离我们而去。

治本就是要拥抱当下的生活

再不要躲在自己虚构的世界里，走出来吧，去拥抱当下最真实的生活，不管它是什么，都勇敢、积极的接受它，对于你的拥抱，它也会给你一个最好的回馈。