玄缘子:肾气足,百病除!道士姐姐教您养生补肾九法

关键词:[健康养生] 浏览:796 发布日期:2016-01-20 网页收藏

  •         中医理论认为:“肾气足,百病除”。人体左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)之功能,右肾辖五脏(心、肝、脾、肺、肾)之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。

           肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。


    图:武当山著名养生指导师、玄緣易医养生堂堂主道士姐姐玄缘子脉诊

            作为中国易医学研究会武当山道医文化基地的负责人,武当山道医传承人--道士姐姐玄缘子认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。

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    外劳宫补肾法


         每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。也可以经常艾灸该穴位,补肾强身效果也很好。

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    搓腰眼

    “腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热。

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    腿脚冰凉

    若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。

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    热水泡脚

         每晚用热水泡脚,然后按摩两腿根部的气冲穴,并反复揉擦两脚心的涌泉穴,反复按摩、艾灸两腰处的肾俞穴,则效果更佳。

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    小指头提水法

          手指头有许多神经末梢,连接五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。

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    坚持锻炼

            “肾主骨,骨为肾之余”,体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等,都是不错的锻炼项目

           世界养生看中国,中国养生看武当。我们开设有强肾训练营,每月一期,专业指导,添油续命的好方法,养生效果明显。?


    图:强肾训练营会学到的“食气法”,道士姐姐为学员一一指导

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    强肾

            双手握拳,拳心虚空,贴在肾俞位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微动,感觉到腰部轻微发热为止。

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    艾灸太溪穴

            适宜症状:绝大多数肾脏疾病,如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。

           用艾条或者艾灸仪艾灸该穴位。艾条悬灸每穴10-15分钟,艾灸仪可双穴同灸,时间在30-50分钟,每周3-5次,长期坚持可以收到很好的效果。


    图:国家养生指导师师资刘老师带领强肾训练营的学员练功

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    按摩、艾灸关元穴

              经常用手指点压、按摩、艾灸刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。

    功能:能让人恢复青春活力,可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。

    按摩:两手搓热,在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿。 

    艾灸:用艾条或者艾灸仪艾灸该穴位。艾条悬灸每穴10-15分钟,艾灸仪灸疗时间可延长到30-50分钟,每周3-5次,长期坚持不仅可以补肾强身,对于治疗宫寒、痛经、月经不调等妇科病也有很好的效果。

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