李望舒:你在寻找安全感

关键词:[心态培训] [心灵成长] [心理学家] [沟通技巧] [压力管理] 浏览:1559 发布日期:2016-08-15 网页收藏

  • 读者来信:

       李老师:

       我是小雨(化名),听了您的课,我想问三个问题。

       第一:在家庭生活中,总是要求老公做家务,老公总是拖拉。安排事情后,总说一会再做,反复几次后,就容易暴躁。现在只要亦给他安排事情,一次之后偶便暴躁,久久不能平复。

       第二:工作中,领导给安排的事情,总要核对很多遍,但每次越在意越容易出错。导致之后的工作要检查更多遍。恶性循环。在家中出门、锁门,做任何事情都要重复。

        第三:在家庭生活中,总与婆婆相处不好,感觉她老是针对我,挑我的刺。我做很多都看不到眼里,总袒护她儿子(我老公)。跟她在一起就很累,有一段时间不想回家,想躲避。毕竟是老公的母亲,我有气不能撒,心里很压抑。



    我的回复:

      你好,小雨。

      你的三个问题,用一句话来说,就是:你缺少安全感。

       第一个问题,关于让老公做家务的事。

    不断的管别人,实际上就是想控制别人,要别人按照自己的意思做事。为什们想控制别人呢?潜意识就是内心想要看看对方是否在意自己。对方在意自己,听自己的话,就觉得满足了,觉得自己是被爱的,是安全的。对方没有听自己的,就觉得对方不在意自己,自己被抛弃了。

       我想你在关于家务这个问题上,你真正在意的并不是他干活的多少,而是想看他对你的反应如何,他是否在意你,从而好让自己获得一种踏实安全的感受。结果你发现,你越是命令,他越是不听;他越不听,你就越想确定;你越想确定,就越要命令他。你越命令他,他越能感受到你投射到他那里的负能量和抱怨,他也就越是感受到了压力,于是他就越要反抗,所以就更加不听。你们就是在这样一种模式中较量和互动的。要想改变这种现状,只能去觉察自己的心,安抚自己的心,让内心平静下来,问问自己,在大海的最深处,也就是我们的潜意识里,发生了什么?而不是等待你的老公做家务来配合你消除自己的不安全感,那样只会把事情搞得越来越糟糕。男人做家务一定是心情愉快、心甘情愿、感觉放松的时候才去做,绝不是在气氛紧张和感受到你的压力和愤怒的时候,动手去做家务。谁都不想把自己变成一个犯人,被迫屈尊于对方的压力,男人尤其如此。

       第二个问题,是你对工作的强迫状态。有没有到达强迫症我不知道,也许按照这种方式下去,不做觉察和处理的话,达到强迫症的阳性指标只是早晚的事。强迫症的三个特点就是不安全感、不确定感、不完善感。看的出来,你的不安全感投射在工作中,就是过度在意领导的态度,投射在日常行为中,就是反复不断的检查和重复。

       从更深的角度来看强迫行为,那就是在道德层面对自己的不接纳。比如一个童年遭受过性骚扰受到过性伤害的人,她发展出来一种应对模式,就是不断地洗澡。每天一有时间就去洗澡,次数多达十几次或者几十次。从最深的层面来讲,她为什么不断地去洗澡呢?就是在道德层面,她想洗掉自己的不洁净感,觉得那样的话,自己就变得干净了,而没有被玷污。也就是她觉得自己不完美了,她要通过洗澡,重新让自己变得完美。

       同样,面对领导布置的工作,你变得谨小慎微,因为你在最深层面是不能原谅自己出错的,不能容忍瑕疵。这种道德洁癖,反映在生活琐事上就是不断检查,不断反复锁门、不断打扫卫生、检查煤气,几十次、几百次的重复,只有这样做了,才能确保万无一失,确保不会发生什么错误,确保一切尽在掌控中。

        第三个问题,跟婆婆相处的过程中,总觉得她在针对你,反应的是你内在对自己不自信,需要通过他人的认可和赞扬来确认和保证自己的地位。如果剥开洋葱,也许你发现是你内在的自己在攻击自己,自己在针对自己,外界并没有什么。当你特别沮丧时,就如我上一篇文章所说,人与人之间就像镜子,彼此映射。如果你充分的自我接纳,即使你的婆婆不喜欢你,针对你,也无法伤到你。你依然会怡然自得,绝不会跑到外面去躲避或者感到郁闷。

        至于你为什么缺少安全感,这是一个需要深入探讨的问题。一种可能是,在你成长的过程中,你的原生家庭,也就是你的爸爸妈妈,没有给到你足够的肯定。以至于在以后的生活中,始终有一个声音伴随着你:这样不对,那样不对。这种内化的声音,导致你自我的不接纳,投射到外界,就会敏感异常。如果是这样,我们就需要做自我的清理和成长。


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