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李望舒:阳光心态——压力和情绪管理
2016-01-20 32856
对象
企业家、中层干部、企业员工
目的
缓解职场压力
内容
【针对问题】 员工心态不平和、观点偏激,不能宽容的看待领导的批评,不能容忍同事之间的矛盾,在不能化解矛盾的同时,逐渐会采取激进的方法去解决,造成不可挽回的后果。 家庭夫妻、父母之间的问题不能很好的面对和解决,导致家庭矛盾突出。在不能处理好问题的同时,将情绪带入工作,引发效率低下,同事关系紧张等问题。 【授课形式】 具体形式有:现场演示、互动练习、游戏体验、视频演示、角色扮演、催眠体验、房树人点评、自我测试、禅坐的奥秘、案例研讨、情景训练等。 【独特方法】 “从心灵去寻找答案,从心灵去解决问题!”,让学员能从“根本”上去解决问题,让学员能真正受益,并在自我受益的基础上,也学会如何帮助别人成长。 禅修等实操训练,让学员能在学习后独自练习提高。 【课程大纲】 一、情绪自检测验(SCL-90测试)   国际著名心理测试题,在身体、强迫、抑郁等十个指标测试自己是否有指标,对心灵进行一次健康检查,真正了解自己在哪些方面需要调整和提高。 二、趣味绘画测试心理状态。 一幅小小的绘画泄露了你的情绪机密。通过著名的心理学HTP投射测验,和老师丰富的实战经验,观察每一个学员的内心潜意识,进而进行提升改造。 三、情绪产生的过程   通过一个生动趣味的小故事,了解情绪产生的过程。从而反思,我们的情绪是从哪里来的?不良情绪如何避免。可以帮助自己迅速化解不好的感觉,同时因为自己觉察能力的增加,更能了解和我们互动的人的情绪。   理论知识点:情绪ABC理论。 四、管理情绪的策略   如何管理自己的情绪,本课程运用了四种快速有效的心理学方法教会大家管理自己的情绪。 五、静坐冥想   静坐的好处,静坐为什么能有效的消除情绪,静坐对身体的好处等。   如何静坐,静坐的方法等。禅修导师具体示范。 六、自我激励、自我发展   认识自我价值,树立积极阳光心态。 七、认知他人的情绪   了解他人的情绪,学会解读肢体语言。 八、学会沟通   与人沟通的方法是什么?怎样才能与人更有效率的沟通。沟通的技巧有哪些?
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