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心态培训与压力管理博士教授博导
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肖汉仕:肖汉仕健心学堂讲座第31集:6H4AS自我健心法的简介与运用
2019-04-21 2297
简介

6H4AS:由湖南师范大学心理学教授、健心学堂创办者肖汉仕博士独创。用于自我增加快乐、调适心态,管理情绪、缓解压力。 6H(happy):化有为乐、奋斗求乐、知足常乐、助人为乐、养趣获乐、忆想造乐 4AS(A:ask,S:self,step):值得吗?自我控制;为什么?自我澄清;合理吗?自我修正;该怎样?自我调适。

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