邱凤:中国建设银行广东省分行高层管理者减压培训

关键词:[银行,高层管理者,减压] 浏览:1870 发布日期:2016-07-11 网页收藏

  • 课程大纲:

    1、减压能量圈:同质团体交流经验、互助减压。

    2、积极赋意:学会对任何事情都可赋予积极意义,句法:正因为,,所以意味着,,

    3、当下的力量:世界上最大的步伐是踏实地走好当下的每一小步!

    4、负面情绪处理:把情绪客观具象化,调整呼吸用意念去除繁杂留下精华。

    5、增强自信:人桥表演以及集体催眠开启每个人已有的内在能量。

    6、睡眠辅助:从头到脚每个器官每个部位去放松+你需要的或是你快乐的意象。

    7、减压饮食:“6要4不要”谷物、柑橘、脱脂奶、鱼类海产品、豆薯、蜂蜜

          忌:咖啡、重口味菜、油炸、烈酒换成少量葡萄酒。

    8、兴趣爱好:运动类  沟通类  艺术类  慵懒类

    9、快乐岛的建设:沙发 灯光 音乐 杂志 报纸 幽默资料 与家人沟通 心灵鸡汤

    10、状态管理:着装外在管理 表情动作语言管理  身体开关——心锚

    三、换一种心情,换一个角色体验另一种放松与自在。  

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