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张德芬:张德芬:如何走入一个人的内心

关键词:[压力管理] [心灵成长] [心理学家] 浏览:1974 发布日期:2016-06-30 网页收藏

  • 很多夫妻、伴侣,终其一生,都未能走入对方的内心。当然,一个极其敞开、愿意分享自己内心世界的人是不多见的。因为从小,当我们还是天真无邪、完全不设防的孩子的时候,被其他人不断地伤害,让我们每个人都发展出了一套自己的防御机制,让我们内在形成了一个被压抑的、任性的、自私的孩子。平常我们装模作样,假装自己是个大人,为人处事有章法、有条理、有理性,可是一旦情绪爆发的时候,这个孩子就跳出来肆无忌惮的搞破坏、任性吵闹、自以为是,留下一堆烂摊子让成年的我们,在羞愧和自责(也可能是自圆其说)的情绪中,收拾残局。

    所以,想要走进一个人的内心,最重要的就是要能够接纳他的这个内在小孩。尤其是当他开始跟你分享一些心里的事情的时候,你的态度是什么。是指责(批判)?是嘲笑?还是不在意?另外一种最糟糕的反应方式是给出建议,提出解决方案,让对方反而有下不了台的感受。其实最好的态度就是以非常理解的方式去倾听,什么都不用说,只要同理对方的感受就好。同理的表达其实很简单,有的时候只要重复对方说的话就可以了。当然,适当的时候你可以说:哦,那样真的很残忍。或是:哦,那样真的挺令人难过的。哦,这样啊,难怪让人不舒服。你不用去加重他的感受或是为他的情绪命名,除非他说出来了。否则他可能立刻会采取防御机制说:哦,没有啊,我不难过。没什么不舒服,不就这样吗。

    不过,我自己难受去找人倾吐的时候,我其实很喜欢听到对方说一下我抱怨的那个人的坏话,那我就觉得自己获得公平正义啦,呵呵。但是我的前夫却不愿意与我“同流合污”,他会用很不屑的态度说,“你就是要我和你一起骂他嘛!”弄得我心里更加难受,久而久之,我就不愿意跟他打开心说心里话了。

    你改变了,你周围的人也会改变

    另外一种走进别人心里的方式,就是对自己和对方绝对的诚实。诚实是会传染和影响的。如果你能够打开自己的心,分享自己的脆弱和最真实的一面,对方也能够如此回应。这个就要靠修炼自己的功夫了。你是否愿意面对自己内在那个不堪的、黑暗的、脆弱的、无助的、卑鄙的、嫉妒的、自私的小孩?他只是你的一个面向,你愈是愿意去承认他、拥抱他,并且给他一个合法的位置在你的心里,就愈能够消融他,不让他做你的主人。给他一个合法的位置,意味着每次当他出现的时候,你能够如实的观照他,不去批判、否认,而就只是以中立的立场看着他。

    另外,不要只是满足对方外在的需求,那是最容易被取代的。如果你能够知道对方的喜好,我们说,投其所好,这是很重要的。所以,生活中,带着意愿去理解他、观察他,并且有觉知、有意识的去满足他内在的需求,是很重要的。一般来说,每个人的内在需求就是被理解、被接纳、被认可,尤其是在他做错事的时候,如果能够宽容的原谅,那对方的感激不是用言语可以来形容的。

    比方说,有一次我推荐爱人去上一个灵性课程,他半途逃掉了。回来之后,他觉得对我很难交代,在述说他为何要离开的时候,我感受到了他的羞愧感。我告诉他没有关系啊,这种事情不能勉强的,进不去就算了,没关系的。我可以感受到他的释怀,本来觉得心口很堵,不知道如何交代,我的随意,让他立刻放松了。当然,这个前提是,我不是想要借由让他上课来改变他,我没有这样的目的。另外,我也不在乎别人说,哦,德芬姐的爱人上灵性课上不下去跑掉了。我不觉得有啥丢脸。这是在说,你是否把自己的一些需求、面子、目的等,加在你爱的人身上,所以你要的东西比他的感受来得重要,这样的话,抱歉,你走不进他心里的。

    另外一个例子就是我儿子。小时候有一天他放学回来,心情很不好,问他也不说。后来他拿了家长联络簿给我看,上面老师写着:你儿子今天在学校和同学打架,爆粗口还踢人家下体。我当时看了就说:哦,宝贝,你一定好难过哦!他立刻泪崩。我不断的安慰他,告诉他,如果他真的觉得自己错了,要和对方道歉。他说他道歉了。然后我说了很重要的话:“那你一定要原谅自己。妈妈知道你有情绪管理的问题,对自己的愤怒有时候无能为力,这不是你的错,你要原谅自己。慢慢来去改变你的脾气。”

    如果今天我是一个充满恐惧的妈妈,我一定会告诉自己,孩子这么小就做这么不堪的事,将来长大还得了,一定要给他一个教训,让他下次不敢再这样了。另外,如果我是一个爱面子的妈妈,觉得要处理自己儿子这样的事情,是很丢脸的,那么我也会把怒气转嫁到儿子身上。还好我都不是。我写信给老师,告诉他我儿子心地善良,人品很好,只是有时候脾气来了控制不住,希望老师多给他鼓励、正面的教导,不要责怪他。

    小时候他有一次从我的钱包里面偷钱,被我抓到,他也是哭得泣不成声。我只是很严肃的告诉他,这种行为是不对的。其实他都知道,所以羞愧地无法自已。为了安慰他,呵呵,我告诉他,舅舅(我哥)小时候也偷钱,你爸爸小时候也偷奶奶的钱被痛打一顿,小时候人都会犯错,可是长大以后,舅舅和你爸爸都是非常正直廉洁的人,所以没关系,你也可以的。

    现在我儿子快二十岁了,走到哪里都是人见人爱的乖孩子,奶奶爷爷、姥姥姥爷都不约而同地说:所有孙子里面,他们对他最满意。所以,我们如果自己没有成长,如果你对别人的爱都是自私的,只是为了自己的目的、面子、恐惧和利益的话,那么你是无法让人家对你敞开心扉的。你改变了,你周围的人也会改变,这是真实不虚的。


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