杨力网站_杨力博客

杨力 优质讲师
中国中医科学院教授
http://www.jiangshi.org/533391收藏讲师购买讲师服务

扫一扫联系讲师

杨力:杨力告诉你最适合秋天早上喝的五款粥

关键词:[健康养生] 浏览:1175 发布日期:2016-05-12 网页收藏

  • 一场秋雨一场寒,渐渐转凉的天气,不但让人们的免疫力下降,连敏感脆弱的肠胃也会受到牵连。中国中医科学院教授杨力指出,秋天是保护肠胃的关键时期,早上喝粥就是一个简单易行的方法。

      夏秋交替脾胃弱 晨起喝粥最养生

      指导嘉宾 杨力:中国中医科学院教授,北京周易研究会会长、中国作家协会会员。

      杨力指出,肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后,脾胃功能就会减弱,再加上秋天多风、气候干燥,稍不注意就会被感冒发烧盯上,这时应该选择一些容易消化的滋补食物,让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程,粥就具备了这个功能。

      怎么喝?

      每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐。

      用不同食材熬出来的粥,能起到不同的滋养作用。

      上班族早出晚归,基本不可能早上起来现熬粥,建议前一天晚上将粥熬好,放到保温饭盒中,第二天早上再用微波炉热一热。

     玉米棒渣粥:

      食材:玉米


      功效:“玉米是当之无愧的第一黄金主食”,其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋后食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

企业会员在线交易流程