7年前的素黑，一身黑衣，一把尺八，不爱说话，喜欢独处，不爱上镜，喜欢远游，一本叫《在爱中修行》的书让无数人找到情感的启迪。

7年后，从外在看，素黑并无太大变化。但时间从内在用力，改变发生于无声处。如今的素黑，是心性治疗师、催眠治疗师、生命管理顾问；是文化研究硕士、作家及演说家、旅行者；是网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者……你无法找出一个确切的身份去定义这个被无数人视为心灵导师的传奇女子。那本被奉为经典的《在爱中修行》也经过重新编排整理，再次出版。

一个人的7年和一本书的7年，都经历了些什么？本期书架版，女报记者专访素黑，让她谈谈她的这些年月。

一个人的7年：回到生活中，才是真正的修行

女报：《在爱中修行》再版，距离首次出版，已经过去7年。这些年中，您发生了怎样的变化？

素黑：七年中变化是多和大的，这是我正常的生活方向。其实不只是过去七年这样，我过去的人生都是这样的。每年都有很多很大的变化，在生活上、工作上等等。因为我不是一个能停频的人，也不喜欢重复的生活，我喜欢向前进，向前看，尝试未做过的事情，发掘不一样、令我感动的自己和世界。

过去七年我尝试过不同类型的出版方式，也不断研发更好更有效的疗愈方法，开办不一样的课程，尤其是过去三年，我刻意集中能量做好一件事：从具体的生活中告诉你如何训练仔细，睁开盲目的眼睛看见自己的问题，以此响应众多读者不断问我的问题：“如何才能了解真正的自己。”搁下众多的开课和活动邀请，埋首专注开发一种微层次的修身生活教育，把如何操作和实现自爱的生活方法实体化，希望大家能从最基本的生活作息中微调自己，提升生活质量，体现爱的具体。

文字以外，我更相信回到生活中，才是真正的修行。“修”是修炼，“行”就是行动。我希望读者能走出文字，站起来，走出去，贴近生活的真实。所以我亲自研发自己品牌的静心工具，如静听爱铜磬、自疗音叉等，也尝试紧贴具体的生活去带动自爱的态度，如跟不同的修养品牌合作推出自爱的产品，如衣服、精油等等。

女报：您喜欢的生活方式是怎么样的？

素黑：我喜欢的生活方式是多静休、爬山、抱树、行走、造衣服、煮菜、会单纯的茶友、跟爱人互相微笑、写想写的东西等等。

女报：这7年，您是否依旧在灵山大川间游走，哪些地方让您印象深刻？您的游走是以一种什么样的方式？

素黑：过去七年游走的机会比过往少了，反而是出差的机会多了。出走是我重整和更新生命的自疗形式，不是消(时间的散心或旅行，在我的书《一个人不要怕》里写得很详细了。

这七年间抽空出走我喜欢的安静地方，日本的京都去过两次，也再度重返了英国布莱顿当年我出走的地方，是一次非常感动的回归之旅，重新检阅过去十多年的自己，重整了一次生命。

女报：相较之7年前，您觉得自己对世界和对人，有了什么样的改变？

素黑：对世界对人的基调是没有改变的，依然是大原则：尊重生命分享爱，少为别人添麻烦，少为地球添垃圾。不过处事的方式有因应文化和能力水平而不断调校，学会懂得在面对能力不递、心性未发育的人时抱持更包容、忍耐和体谅的心，对社会和世界所发生的灾难而激发的负面人性抱持更谦虚和慈悲的心。我们无法改变外在世界和别人，只能进一步调校自己，改善自己。

女报：这7年，技术发展突飞猛进，人们沟通交流的方式也发生了重大的改变。对于日新月异的生活，越来越快的生活节奏，越来越大的竞争压力，您如何做到内心的平衡？

素黑：我选择尽量依我能保持平静和简单的方式过活，譬如我还在使用不能上网或拍照的手机，不会在微博上响应负面、无知、不负责任或攻击性的留言，也尽量发布正能量的信息，私人的情感和情绪也不会随便留言。知足但争取更好的机遇，做想做的事情，做到想要的效果。工作上要求高效和细致，生活上尽量慢下来，少说话多静默。

一本书的7年：一个生死循环的周期

女报：与老版相比，新版的《在爱中修行》有什么增改？

素黑：这次的改版是我一直期待的。我对书的设计风格和水平要求相当高，也希望能走在文化流潮的前端。过去我尝试过不少艺术性的封面设计，如以艺术性的摄影为主调，七年了，痒了，所以这年不论是香港版还是国内版，都尝试了崭新的设计。这次《在爱中修行》加入了以前没有的自序文章，也加添了少量新文章，最重要是在整体设计上采用了更暖心和受读者喜爱的绘本风格，以暖色系制作这一系列的枕边暖心读本。

我希望带给大家更和暖的幸福感。一直想为我的出版扩阔沟通和愉悦的层面，这次除了新尝试的绘本设计外，我更为她配了一首主题歌曲。电影和电视有主题曲是必须的，一本书，也可以，谁让我从来是个不安分的作家！破天荒找来拥有觉醒力量和音乐天资的唱作人唐艺，量身定制了与书同名主题曲。难以忘弃的天籁声音，连绵缱绻的情感深度，于你我的心灵天际画出一束光，照亮了爱的盲点和出口，告诉爱的迷茫者，爱就是醒觉，爱是一种修行。

女报：为什么想到7年后再版这本书？

素黑：七年是一个生死循环的周期，七年后旧版早已约满，重新推出这本经典著作，让读者也重新更生自己这七年的人生转变，重新检视自己是否爱对了还是爱坏了，借此重组生活，重整能量。

女报：通过这本书，您希望带给读者什么样的观念？

素黑：许多人都在渴求爱、追逐爱、问询爱，甚至质疑爱：爱是什么？爱是为了什么？如何爱？《在爱中修行》是通过189个爱的渐进式修行历程，给大家面对、处理、疗愈爱的不同方向，包括：挥别负面情绪：在不认同、不否定与不判断之中观照、静心；接纳原生家庭：超越父母的缺失，为生命重建一个家；修复生命缺口：从伤害中获得正面的信息，学习爱；做完整的自己：与孤独、痛苦相处，学会自爱；做更好的爱人：放下执著的关系，重获自由；拥有成熟的爱：成为爱的太阳，照亮别人的生命。

女报：您那些充满洞见的观点，都是来源于生活中的经验提炼吗？

素黑：是我自我修行的体验，也是从众多迷失的人的个案中学习得来的人生经历。

爱和修行的7年：最大障碍—贪、乱、懒

女报：您认为在爱中修行，最大的障碍是什么，最重要的是什么？

素黑：是人的三大障碍：贪、乱、懒。当你陷入这三大障碍中，你对爱的要求、反应和理性便会被负面影响，容易迷失和执著，甚至发展成病态纠缠，自伤伤人。最重要的是在爱中保持觉知和愿意同步自爱，不要因为在爱中的挫折而自暴自弃，以暴待人。

女报：梁文道曾经说，“大约二十年前，在香港的大学校园里，激进青年们都在追逐欧陆思潮，素黑就是这副模样了，永远的黑，从头到脚的黑。只不过，当年的她并不快乐，老是在路过的地方投下一道暗影。然后她消失了一段日子，再回来，就渐渐变成大家所认识的这位素黑了：自在、安定，并且快乐。究竟她身上发生了什么事呢？”大家的确很好奇，究竟发生什么事了呢？

素黑：梁文道下一句已说了：“我想，她的文字就是答案，正如她的人见证了她的文字一样。”

女报：您说，“女人要想得到爱情，第一步先从自爱开始”。那么，如何自爱？