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18
篇讲师授课见证
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中国睡眠网讲师授课见证
成炳国
中国睡眠网
:为什么说正念可以治疗失眠?
正念
失眠
为什么说正念可以治疗失眠? 2019年7月,中央电视台科教频道,用专题节目,介绍了正念睡眠疗法;中国科学院院士、精神病学与临床心理学家陆林院士主编的《中国失眠障碍
成炳国
中国睡眠网
:什么是正念?为什么说正念可以解决失眠问题
正念
失眠
解决
正念的正,上边是个一,下面是个止。就是心止一处,哪一处呢,呼吸。正念的念,上面是今,下面是心,也就是今心为念,一颗处在当今、当下的心。我们的心总喜欢做两件事:一件
成炳国
中国睡眠网
:不吃药不打针自己战胜失眠不是梦
失眠
不吃药不打针
战胜
睡眠就像呼吸,是人的本能,我们不需要太在意,它会自然而然的发生,就像春夏秋冬一年四季更换一样,它属于自然规律,不受我们掌控。睡眠该来的时候你挡不出,比如开车犯困、
成炳国
中国睡眠网
:失眠的终极解决方案
失眠解决
失眠往往是由长期负面情绪或慢性压力造成的,负面情绪和压力会让我们的大脑觉得不安全,这个时候我们的交感神经就会比较兴奋,难以入睡。
中国睡眠网
认为:失眠的时候我们该
成炳国
中国睡眠网
:药补不如食补,食补不如睡补-睡眠是最大的养生!
不吃药
不打针
养生
失眠
中国睡眠网
:药补不如食补,食补不如睡补-睡眠是最大的养生! 睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消
成炳国
中国睡眠网
:巧用心理学基于正念的失眠解决方案
正念
失眠
解决方案
不吃药
中国睡眠网
:巧用心理学基于正念的失眠解决方案 若是亲身体验过,就会知道夜晚辗转难眠有多煎熬。尤其是无法入睡时涌上的慌张、自责、焦虑、强迫,似乎越想快睡越睡不着的无
成炳国
中国睡眠网
:大脑四类脑电波的作用:α(阿尔法)波、β(贝塔)波、θ(西塔)波、δ(德尔塔)波
失眠
睡眠
脑电波
在脑电图上,大脑可产生四类脑电波。当您在紧张、兴奋、烦躁状态下,大脑产生的是β波;当您的身体放松,大脑比较活跃,灵感不断的时候,就导出了α波;当您感到睡意朦胧、平
成炳国
中国睡眠网
讲授如何不吃药不打针21天让你恢复自主睡眠能力,摆脱药物依赖
不吃药
不打针
失眠
不吃药、不打针、不用任何产品,21天让你恢复自主睡眠能力,摆脱药物依赖,最终实现自由睡眠、自主睡眠和自然睡眠。 大多数失眠的人,满怀希望来到医院,医生唯一能给的帮
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梁俊景
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