胡馨:全城热死,防暑防病要知道~

关键词:[健康养生] [上海] 浏览:1850 发布日期:2016-08-02 网页收藏

  • 原创 2016-07-28 胡馨 


          连续的高温,已经让大家感受到热浪滚滚,全城热死的节奏啊!近日大家普遍反映饮食不畅,睡眠不佳,身体抵抗能力也随之下降。你知道吗?夏季也是各种细菌滋生的季节,当你抵抗力下降这就更容易患上疾病。下面和大家分享预防和治疗的知识,现在快学起来,保护好自己和家人哦!一、夏季热感冒

      天热流汗使我们消耗了大量的能量,加上夏季一般人的胃口都比较差,如果没有足够的营养及时补充,人体的抵抗力就会随之下降,很容易感冒。另外,一些人为了贪图凉爽,在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡;睡觉时对着电扇吹个不停;房间里长时间开着空调,导致室内外温差较大,这些都可以引起夏季感冒的发生。防治小贴士:

      1、高温会消耗大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水或盐汽水。

      2、睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一会儿。


          3、膳食一定要合理,可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物,多吃一些猪瘦肉、鱼、鸭肉,滋阴的同时并增加蛋白质的摄入量。

     4、姜茶这种治疗寒性感冒的方法就不适合了,不妨试试藿香正气水!


     二、细菌性痢疾 

        肠道疾病是夏季的高发病,而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一,它除了与苍蝇繁殖活动有关外,还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏季发生肠道感染的一个重要途径,如疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的。



    防治小贴士:

    1、当天的食物最好不要放到第二天再吃。

    2、打开的水果,如西瓜尽量要一次吃完或者放到冰箱里保存,即使放到冰箱里保存,时间最好也不要超过24小时。

    3、卤菜是夏天较受人欢迎的菜品,但是,做卤菜的人如果不注意卫生,吃的人也很容易感染病菌,所以最好少吃为妙。




     三、细菌性食物中毒

    每年夏季,特别是的七八月份都是食物中毒的高发期,引发食物中毒的病菌有很多,如大肠杆菌、弧菌等,中毒的症状多表现为畏寒、发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻,可集体发病。严重者还会引起脱水、血压下降、酸中毒,甚至休克。 


     防治小贴士

    1、严格做好炊具、食具及食物的清洁卫生,生、熟食物要分开;

    2、凉拌菜里可以多加入生蒜杀菌;

    3、尽量不吃剩饭、剩菜、生食等食物,食物应充分加热,放置过久的就不宜再吃。

    4、一旦发现中毒症状,应立即停止食用可能引起中毒的食物,并向急救中心呼救,同时保存食物,以便提供给卫生部门进行检疫。


     四、热中风

       炎热的夏季,人体出汗较多,而老年人体内水分比年轻人要少,加之生理反应迟钝,所以在夏季最容易脱水”。脱水”会使血液黏稠,这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于火上浇油”,输向大脑的血液会受阻变缓,发生中风的概率自然会增高。防治小贴士:

    1、在预防方面,首先是要注意补充水分。老年人要做到不渴时也要常饮水2、有过中风史的病人,其家属要时时注意病人症状。

    3、一般来说,头昏头痛、半身麻木、酸软、频频打哈欠等都是中风前兆,这些症状明显时,一定要去医院就诊,切不可视作一般的感冒或疲劳。

    4、防暑降温要适时、适中,饮食结构要科学合理,多吃一些凉性食物,如葛根、苦瓜、皮蛋、莲子等。保驾药物更要有备无患。(素问堂特供野生葛根,清热解毒、美颜养肤,提升记忆力,点击左下角阅读原文即可选购)



      这些夏季常见疾病希望大家要多加重视。尤其是孩子、孕妇、老人这些特殊人群。工作强度大的人群更加要注意自己的身体保健,尽量在饮食、睡眠上多加注意。不要在抵抗闷热的同时又沾染上各种疾病!







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