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关键词:[健康养生] 浏览:1499 发布日期:2016-01-20 网页收藏




  • 肩井对涌泉——站桩的秘诀三
      涌泉穴为足底肾经的一个穴位;而肩井穴在我们的肩膀上,位于大椎穴与肩峰端连线的中点处,属于胆经。涌泉穴表示肾气如泉水刚刚涌出地面,如果不加以约束,则散溢四方,有肩井这口井收拢着,气血就不会散乱了。
      我们首先看看“肩”字是怎么写的?
      “肩”字的上边是一个“户”字。《说文解字》讲,单扇为户,双扇为门。“户”就是指小户人家,从单扇门家里出来的都是小家碧玉类的女孩子。
      “肩”字的下面是肉月的“月”字,其实就是指肉。
      “肩”的意思直白点说,就是“肉的门轴”。所以,我们没事的时候,要多耸耸肩,转转背,前后活动肩膀,这样就能很好地解决肩背疼的问题。
      我们不要小看了肩井穴,它被称为第一强身穴。肩井穴前面就是缺盆穴,这也是一个很要命的穴位,因为人体大多数经脉都途经缺盆穴。如果缺盆疼痛,就说明人体的五脏六腑都出大问题了。所以,我们没事的话,应该经常按摩缺盆。
      当我们的手交叉往肩膀上搭的话,正好能放到肩井穴这儿,这就是老天让我们干这件事的。另外,也别就只给自己按摩,回到家,我们要多体谅下自己的爱人,没事儿给爱人揉揉肩,提拉提拉肩背。这既能增进夫妻情感,又能锻炼身体,何乐而不为呢?
      我们人活在世上,要多整出点生活情趣来,夫妻间互相按摩按摩,多惬意的事情,甭没事就说“别用你的老手碰我”。那就不叫夫妻了,是冤家。
      守五窍三关——站桩的秘诀四
      站桩要守五窍三关。
      五脏各有官窍。“窍”:穴也,空也(《说文·穴部》)。其音“巧”,又有机巧、灵巧之意。
      为什么只有五脏有官窍,而六腑没有呢?因为脏属阴,腑属阳。故《礼记》疏云:“地秉持于阴气,为孔于山川以出纳其气。”阳主动,不需有窍;可是阴要没有官窍,就僵死了。这又是造化的机巧与智慧。
      道教丹道家又视五窍为元气之贼,因此强调对眼、耳、鼻、口、意的修炼。主张目不外视而视内,则魂在肝而不从眼漏(肝神为魂);鼻不闻香而呼吸在内,则魄在肺而不从鼻漏(肺神为魄);口不开而默内守,则意在脾而不从口漏(脾神为意);心不妄想,则神在心而不从想漏(心神为神)。如此,则五藏神攒簇在腹部坤位,为不漏境界,这也是老子“君子为腹不为目”的真义。
      守三关是哪三关?丹道家认为,“九窍之邪,在乎三要”。这三个要点是:人容易受到耳、目、口的伤害。耳听声则肾精动摇;目视色则心神驰越;口多言则肺气散乱。因此,要固守耳目口三关。所以练功的人一定要注意练功时不可妄语,而教功的人最忌讳一边讲一边练,这样最耗气。
      节选自曲黎敏《从头到脚说健康2——健身气功与养生之道》


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