高恺:磨炼意志也有最简单方法

关键词:[职业素养] 浏览:12473 发布日期:2016-01-20 网页收藏

  • 早在1915年,心理学家博伊德 ·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次,把一盒火柴全部倒出来,然后一根一根地装回盒子里。他认为,这些练习可以增强意志力,以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时,但他的思路去给人以启发。例如,你可以事先安排星期天上午要干的事情,并下决心不办好就不吃午饭;你可以计划用一个星期的业余时间读完一本书,读不完就不睡觉;你可以坚持每天早晨6点钟准时起床,如果有一次做不到就在炎炎的烈日下罚站自己30分钟或者围绕楼栋跑十圈等等。实践证明,每一次成功都将会使意志力进一步增强,如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯,那么就能获取与另一次挑战获胜的信心。

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