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三明道人:闭谷要领事项

关键词:[健康养生] 浏览:10592 发布日期:2016-01-20 网页收藏

  • 1.明道是三明辟谷的前提,闭谷养生者必须先明悟“三明”之意。
    2.
    闭谷层次要逐渐提高,确定闭谷时间要量力而行。
    3.
    低层次的闭谷可吃点水果。
    4.
    闭谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。
    5.
    闭谷后舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的闭谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。
    6.
    闭谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。
    7.
    最好在晚上10时正结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。
    8.
    恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
    9.
    闭谷期间绝对禁止性生活,在闭谷后复食期也要暂时停止性生活。
    10.
    闭谷者要乐观豁达,心平气和,整个闭谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。


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