房玉峰:冬季吃点啥,能暖胃?(二)

关键词:[健康养生] 浏览:727 发布日期:2016-01-20 网页收藏

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      养胃水果 橙子

      

      橙子味甘、酸,性凉,具有生津止渴、开胃降气、帮助消化,防治便秘的功效。正常人饭后吃橙子或饮橙汁,有解油腻、消食积、止渴、醒酒的作用。

      橙子中维生素C、P含量丰富,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,对高脂血症、动脉硬化及高血压患者有明显的食疗作用。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

      研究还显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,并帮助低密度脂蛋白(LDL)排出体外,从而降低患心脑血管病的风险。

      

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