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李艾青:#关于恐惧和焦虑#
2018-01-21 2744

#关于恐惧和焦虑#

这么多年来一个人独立的生活,工作,成长学习。

如果说,我的生活中,工作中,没有恐惧和焦虑那是假的,包括现在有时候也会恐惧和焦虑.

只是自己会读书,寻找答案,也会学习线上课程,线下课程,包括自己也给别人在讲课...就是这样循环的流动着...


第一:觉知发生什么事情很重要.感受下当时自己的呼吸是紧张的,还是放松的,如果你是放松的,那说明是正常的,继续回来,到当下很重要。问问自己,即便你认为的不享受的事情发生,混乱紧张的时候,不要轻易做决定,这个时候的决定,都不会是最佳的利益,就又比如有很多女生失恋太伤心,或者男生也是,失恋都会伤心,不要轻易又去恋爱,因为自己没有调整好的话,又会陷入原来的困境,承担起来,勇敢面对,最后那又会怎么样呢。


第二:然后问问自己,我能有什么样的办法,我不想再继续活到惯性中去,你当下还能做什么.能吃就吃,能睡就睡,能运动就运动,比如我,能喝咖啡,就继续喝咖啡..继续活在创作中来...生活照样过,工作照样进行...对待自己和别人必须诚实,诚实可以让光明带走你心中的黑暗。


第三:你现在身上发生的所有事物,都是你自己原本设定好的,我说的是潜意识,你自己都不清楚.关于爱情,关于金钱,关于健康,关于关系.很多人都是这样糊里糊涂活一辈子,其实这也不分好坏.

每个人的认知世界都不一样,它没有对和错!

有些是清醒的活着,有些是昏昏的活着,这就是人生.

这就是生活,生命。


第三:解决恐惧焦虑的办法有无数种.

你只要选择你适合的就可以.

问问自己平时最爱的运动是什么?

跑步,散步,唱歌,画画,喝咖啡阅读,电影.

泡澡,打扫卫生,旅行,睡觉,打坐冥想,打太极...

太多,太多,一定先让自己身体移动起来.

脑子如果可以的话尽可能的放空,因为在你能量频率低的时候,你想什么有可能都是错的...

越是这样的时候,需要允许放下多余的想法,念头,带有情绪的念头,和想法,有时候很容易造成现实成真,但那个时候一定都不是你想要的对吧!


第四:保持和平,最大的能量就是感受到了,而是不去选择,也不去评判,只是呼吸和允许,允许,再允许...然后给自己一段时间调频,调整身体,调整生活习惯,不要到处去碰壁..不要去抓取,和控制..

这样事情才有可能往你的最佳利益去行走...


这样的分享希望,对阅读到的你有那么一点点用处,我自身走到今天,经历过爱情的失败,也经历过事业上的失败,但目前我也算活过来,还活着...

我的容颜丝毫不会因为经历而记载什么,我的心态不受任何影响,长大就是我们做人的必经之路...

每个人都会死去,所以活着就活着吧.

没有什么好怕的,勇敢点,有时候坚持一下.

感受一下当下的美妙时光,不见得是坏事。


我的家人拿我没有办法.

我的姐妹朋友也拿我没有办法.

因为我接受了我自己,我知道我已经尽力的活着.

任何时候,我都是理直气壮,不知道什么叫害羞.

不知道什么叫我不够好,应该说已经走过一段又一段吧,父亲会给我电话,他还没有说,我就先说完.

他心中焦虑和恐惧的..

哥哥给我电话,我诚实回答就好..

他们都很爱我.

朋友如果说我,我会声音比他们还大,然后他们也不再说什么了..


亲爱的,谁都有起起落落的时候.

就如天气,春夏秋冬.

你不要再责怪自己.

就如我都可以.

相信自己,你也可以的...

加油,好好爱自己.


我的朋友都在养着几个娃读书.

也有捐助希望小学..

我能捐的也就这样经历和感受了..

还有一系列的公益音频分享..

以后的事情以后再说吧..

祝福你.

祝福我们一起快乐成长..

爱你哦..

—心灵深处疗愈,释放,和平,同行.

—李艾青Alice

2018.1.21



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