詹婉园:消极压力的症状与表现

关键词:[压力管理] 浏览:1355 发布日期:2016-01-20 网页收藏

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    不同的人面对压力会出现不同的表现,但总的来说,压力表现有两大类:
        积极压力反应和消极压力表现。一般认为积极的压力表现会让人振奋,积极按时工作,对生活的目标充满希望和向往,只是这方面的研究还比较少。研究表明消极压力反应症状可以从三个方面表现出来:心理症状、生理症状、行为症状。

        消极压力的心理症状:
    1.焦虑、紧张、迷惑、急躁;
    2.疲劳感、生气、憎恶;
    3.情绪过敏和反应过敏;
    4.道德和情感准则削弱;
    5.感情压抑,兴趣和热情减少;
    6.交流的效果降低;退缩和忧郁;孤独感和疏远感;
    7.厌烦和工作不满情绪;
    8.精神疲劳和低智能工作,错觉和思维混乱增加;
    9.注意力分散,注意范围缩小;
    10.缺乏自发性和创造性,组织能力和长远规划能力退化;
    11.短期和长期记忆力减退;反应速度减慢,弥补的尝试可能导致莽撞的决策;
    12.性格发生变化,爱清洁、很仔细的人会变得邋遢、马虎,热心肠的人会变得冷漠,民主的人变得独裁;
    13.自信心不足,出现悲观失望和无助的心理。

        消极压力的主要生理症状表现如下:
    心率加快、血压增高;肾上腺激素和去甲肾上腺激素分泌增加;恶心,肠胃失调,如溃疡;身体受伤;身体疲劳;死亡;心脏疾病;糖尿病;呼吸问题;汗流量增加;头痛;癌症;肌肉紧张;疑病症增加;睡眠不好。
    另外皮肤功能失调:压力事件可能引起皮肤疾病或使其恶化。湿疹、神经性皮炎、荨麻疹、痤疮都可能与压力有关。有研究发现倾向于患湿疹、痤疮的人在面临压力或情绪激动时都可能发病。

        消极压力表现在行为上的症状有以下几点:
    (1) 拖延和避免工作;
    (2) 工作表现和生产能力降低,错误率、事故增加;
    (3) 转嫁责任于他人;
    (4) 只解决短期和表面问题,不愿做深入和似乎与己无关的工作;
    (5) 吸烟、酗酒和吸毒行为增加;
    (6) 工作受到破坏,旷工次数增加;
    (7) 去医院次数增加;
    (8) 为了逃避压力,饮食过度,导致肥胖;
    (9) 由于胆怯,吃得少,可能伴随着抑郁;
    (10) 没胃口,体重迅速下降;
    (11) 语言问题增加,已经存在的结巴、含糊不清的语言现象加重,或出现在尚未有此症状的人身上;
    (12) 出现希奇古怪的行为,无性格特征的行为产生;
    (13) 忽视新的信息;
    (14) 冒险行为增加,包括不顾后果的驾车和赌博;
    (15) 侵犯别人,破坏公共财产,偷窃;
    (16) 与家庭和朋友的关系恶化;
    (17) 自杀或企图自杀。



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