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山炜道人:辟谷让你在健康中减肥

关键词:[健康养生] 浏览:1303 发布日期:2016-01-20 网页收藏

  • 1.辟谷在减肥方法的地位

    减肥不是辟谷的主要目的,但辟谷是最绿色最快速的减肥法。

    2.辟谷如何控制减肥反弹

    辟谷期间不吃盐,复食吃盐后,首先长的是水,而不是脂肪。
    一复食,立刻增加的体重,不用担心,只要严格按照复食法去做,体重还会下来。

    3.辟谷后复食周期

    复食3周内,必须控制饮食,否则反弹迅速!
    等过了三周后,身体已经适应,并形成新的平衡,体重就不容易增加了。

    4.辟谷复食食谱

    大餐和简餐可以1:3后1:5,即1天1顿正餐,2顿简餐;或者2天1顿正餐,5顿简餐。
    简餐法:即每餐只吃“9粒五香花生米+1小罐酸奶(低温奶)+一个蔬果”。

    5.辟谷次数

    严重肥胖的,可以连续辟谷3-5次。

    只要坚持辟谷下去,减肥一定可以成功!

    1.辟谷含义
    辟谷本来就是两种意义,
    一是所谓避五谷;
    二是避之于山谷,回到大自然中去。
    道家求的“仙”字,就是人加山字,人在山上才能成仙。

    2.好山好水的重要性
    辟谷对空气、水和阳光的要求很高。
    人一进山区森林旷野,就会觉得心旷神怡,因为有被誉为“空气维生素”的负氧离子,有利于人体的身心健康

    在没有外源性食物能量供应的情况下,身体对空气质量的要求会越来越高。
    只有在山林山谷中,辟谷的人才会觉得舒心愉悦。

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