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王刚:快乐工作,健康生活-压力管理与阳光心态
2020-10-07 2272
对象
日常工作和生活中感受到压力的人士
目的
1.学习管理压力的方法; 2.学习解决问题的思维方式,并养成习惯; 3.享受轻松愉快的课程
内容

第一单元:理论篇 辨识压力

-  压力与压力源


第二单元:行为篇 有效缓解压力

-  课堂讨论:如何缓解你的压力??

-  试试这些缓解压力的方法

1) 音乐法

2) 宣泄法

3) 营养法

4) 运动法

5) 优质睡眠法

6) 幽默法

-  工作压力的四个主要诱因

1) 来自上级的压力

2) 来自同事的压力

3) 来自外部的压力

4) 来自自身的压力


第三单元:心态篇 塑造积极心态,打造成功人生

-   积极心态Vs.消极心态?

1) 积极心态十大标准

2) 塑造积极心态的七大工具?

工具一:转变思维,多角度的看待问题

工具二:学会享受过程

工具三:活在当下

工具四:成事在人,富贵在天

工具五:学会感恩

工具六:能屈能伸

工具七:相信自己一定能行

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