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程洪于
程洪于 2018年度中国200强讲师
心理赋能
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程洪于:积极心理学
2018-03-25 2070
对象
企业中基层干部、班组长、优秀骨干员工
目的
  学员通过讲师讲授、心理体验活动、小组讨论分享,以及自我反思察觉,        学员将会: 了解幸福观与幸福感,发现实现幸福的路径; 发掘并强化个人的性格优势,并在积极的生命意义取向中获取成就感; 学会主动去体验与激发积极情绪,学习用积极的方法有效释放消极情绪; 了解心流的形成过程和障碍,提升个人专注力; 学习如何不断提升自我价值和自我效能的方法;   掌握如何建立在工作和生活场域的和谐人际关系的方法; 学习在日常中用冥想放松方法,以随时保持身心健康和谐;   从而塑造更阳光的自己,进而在实际工作持续提升个绩效表现。
内容


单元一、积极心理学概述

1. 什么是积极心理学

2.积极心理学的解决方案

3.积极心理学的核心议题:幸福


单元二、积极的心理体验

1.积极情绪

2.成就感与自我实现

3.心流与巅峰体验

4.乐观主义与希望


单元三、积极的自我与生命意义

1.自我价值提升

2. 自我效能提升

3. 发现自己的性格优势    

4.积极的工作与生命意义


单元四、积极的人际关系

 1.积极人际关系的要素与命脉

 2.积极人际关系的12种呼应关系

 3.积极的职场人际关系打造    

   

单元五、积极的心理调节与发展

1.积极面对压力与挫折

2.身心和谐与冥想静心

3.寻求积极的改变










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