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郭敬峰 2019年度中国200强讲师
压力情绪管理专家 ★ 团队绩效提升专家
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郭敬峰:《疫情后员工心态激励及信心重建》
2020-04-28 2423
对象
全体员工
目的
 塑造积极阳光心态,放松自我,焕发工作激情,提升生活情趣。   对本人的心理需求和心态状态有更深入了解,激发内在工作动力。   增强正面情绪,处理负面情绪,提高团队凝聚力与战斗力。  学会自我激励,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生。  懂得心理健康自我关爱,掌握身心健康的“五快三良好”。  了解七情六欲五毒,消除压抑紧张情绪,学会消极情绪调适方法。  掌握有效的管理情绪技巧,塑造积极乐观心态,提升心理资本。  心理压力自我测评,压力来源分析应对,积极解决问题。  掌握快速减压的26种方法,变“草莓族”为“铜豌豆”更幸福生活。
内容

《疫情后员工心态激励及信心重建》课纲


【课程介绍】

一场突如其来的疫情,打乱了所有人生活和工作的节奏。面对长期高压甚至无休的高强度工作,导致员工出现了心理压抑、紧张、痛苦、焦虑、悲伤、恐惧等消极情绪,不堪重负来自工作、健康、家庭和生活的各种压力。

为大爱付出的“最美逆行者”点赞,向英勇的“最可爱的人”致敬!

本课程从“塑造积极乐观心态、自我正向激励、与情绪压力共舞”入手,秉承幸福心理学理念,运用LP教练技术,教会大家如何培养阳光心态,提升心理资本,缓解疫情后的“情绪创伤”,掌握压力疏导方法,学会积极自我暗示,更快乐的工作,幸福的生活!  


【培训收益】

²  塑造积极阳光心态,放松自我,焕发工作激情,提升生活情趣。

²  对本人的心理需求和心态状态有更深入了解,激发内在工作动力。

²  增强正面情绪,处理负面情绪,提高团队凝聚力与战斗力。

²  学会自我激励,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生。

²  懂得心理健康自我关爱,掌握身心健康的“五快三良好”。

²  了解七情六欲五毒,消除压抑紧张情绪,学会消极情绪调适方法。

²  掌握有效的管理情绪技巧,塑造积极乐观心态,提升心理资本。

²  心理压力自我测评,压力来源分析应对,积极解决问题。

²  掌握快速减压的26种方法,变“草莓族”为“铜豌豆”更幸福生活。


【授课方式】

针对客户需求定制课件,注重工作生活困扰问题解决,教练式辅导培训采用案例分析、AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练,课程氛围轻松活泼,激发学员的学习兴趣,在内在感悟和方法练习中获得技能提升,改善心态绩效和行为绩效。

课程具有极强的实用性:30%的理论+40%的方法+30%的实例。

培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王。

体验式培训:互动性强、幽默、生动、亲切。


【培训对象】:全体员工。

【授课时间】:

 3小时


【课程大纲】

1、积极乐观心态塑造

(1)心态的定义及三种体验

互动:猜猜看,是哪个三国人物的经历?

(2)积极快乐的心态

    案例分析:墨菲定律

(3)心态决定命运

l    心态

l    思想

l    行为

l    习惯

l    性格

l    命运

(4)如何培养积极心态

    实战演练:自我激励催眠技巧

(5)不同心态的用语

讨论:你愿意和什么样的同事相处?

(6)拿波仑·希尔的忠告

案例分析:华德迪斯尼的302次

(7)自评:你有吗?十大阳光心态

l    自信的心态

l    空杯心态

l    包容心态

l    感恩心态

l    积极心态

l    双赢的心态

l    乐观心态

l    学习的心态

l    坚持心态

l    平常的心态

(8)人生积极树vs消极树


2、压抑紧张情绪缓解

(1)身心健康“五快三良好”

(2)情绪是什么?

情绪觉察:最新全国疫情信息

(3)情绪对我们的影响

l    癌症的情绪说

l    笑一笑,十年少 ,愁一愁,白了头

l   “喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,悲伤五脏,惊伤神经 ”

视频赏析:复旦投毒之殇

(4)情绪的危害和相生相克

    案例分享:紫色生气水的实验

(5)情绪管理三步法

l    What-我现在有什么情绪

l    Why-我为什么会有这种情绪

l    How-如何有效的管理情绪

   

实战演练: 疫情后的“踢猫效应”我们想到…

(6)情绪调适技巧

l  转移注意力

l  适度宣泄

l  自我安慰

l  幽默解嘲

l  大声喊:”停”

l  感性享受,理性分析

l  积极暗示

l  改变思维,太棒了!


3、减压增能快乐工作

(1)认识压力

视频赏析:压力过大爆发

(2)心理压力自测量表

自我关爱:你的压力有多大?

(3)压力源分析应对

活动:寻找你的压力源

(4)压力三阶段

警觉 /搏斗 /衰竭

(5)压力生理反应

(6)快速减压的26种方法

    催眠体验:冥想减压

(7)减压增能自我提升

l   14世纪欧洲黑死病爆发后……

l   17世纪伦敦鼠疫后……

l   19世纪俄罗斯瘟疫爆发后……

l   达尔文登上了小猎犬号……


4、现场互动:解疑答惑


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