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防癌讲师授课见证
林玟莹
20种让上班族抗老又
防癌
的活力食物-19
心灵成长
19.全谷类及豆类它为什么能带来活力?全谷及豆类是人体重要的营养宝库,因为愈来愈多的研究发现,它们含有多重、丰富的植物性化学成分。如皂角甘(saponins),它能
林玟莹
20种让上班族抗老又
防癌
的活力食物-17
心灵成长
17.姜它为什么能带来活力? 古代罗马人行军,身旁都会带一块姜,因为姜能舒缓许多症状,从晕车晕机、消化不良到偏头痛,都能发挥疗效。姜所具备的辛辣成分姜油酮(ging
林玟莹
20种让上班族抗老又
防癌
的活力食物-16
心灵成长
16.木瓜它为什么能带来活力?看起来憨厚朴实的木瓜含有丰富的β胡萝卜素与维生素C,是提升人体免疫能力的好帮手。大量的可溶性果胶纤维,能降低胆固醇。此外,一种叫做木瓜
林玟莹
20种让上班族抗老又
防癌
的活力食物-15
心灵成长
15.海菜它为什么能带来活力?海苔与昆布都是营养丰富的海中植物,而这些正是东方人长寿的秘诀。相传,日本冲绳县的长寿村,自古以来就是海菜摄取最多的地方。东西方的研究都
林玟莹
20种让上班族抗老又
防癌
的活力食物-14
心灵成长
14.红葡萄柚它为什么能带来活力?葡萄柚除了含有丰富的维生素C,最新的研究显示,它也含有最热门的抗氧化成分──蕃茄红素和β胡萝卜素,而红肉与粉红果肉的成分又比白肉高
林玟莹
20种让上班族抗老又
防癌
的活力食物-13
心灵成长
13.芦笋它为什么能带来活力?芦笋原位于南欧到西亚一带,两千多年前就是希腊人手中宝贵的药材,17世纪更是法国皇宫宴客必备的佳肴。芦笋鲜嫩翠绿的茎干含有丰富的叶酸,是
林玟莹
20种让上班族抗老又
防癌
的活力食物-11
心灵成长
11.橄榄油它为什么能带来活力?同样是高脂肪饮食,但美国人死于心脏病的比例却远远高于欧洲人,哈佛大学流行病学和癌症预防教授崔可波罗斯经过多年的研究发现,橄榄油应该是
林玟莹
20种让上班族抗老又
防癌
的活力食物-10
心灵成长
10.西红柿它为什么能带来活力?西红柿最出名的抗氧化成分就是西红柿红素(lycopene),它能保护细胞不受到伤害,也能修补已经受损的细胞,所以它具有
防癌
与抗癌的能
林玟莹
20种让上班族抗老又
防癌
的活力食物-09
心灵成长
9.芝麻它为什么能带来活力?芝麻不但是现代人熟悉的食物,也出现在古代遗迹中。埃及金字塔就有关于芝麻的记载,价值之高令人难以想象,因为一颗芝麻种子就可以换一头牛。日本
林玟莹
20种让上班族抗老又
防癌
的活力食物-08
心灵成长
8.糙米它为什么能带来活力?糙米是极佳的复合性碳水化合物,能保持血糖稳定,大量的纤维更有助于消化,而丰富的镁与磷,则是建造骨本的重要矿物质。此外,糙米还有大量的维生
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